要有自己的世界觀價值觀，有這份自己的工作，哪怕薪資微薄，要有自己的愛好，要化一點淡妝，穿著時尚而得體，言行舉止要自然大方，不高談闊論也不忸怩不安，有三兩個知己好友，要多讀書提升自己，要自信而不自滿，驕傲而不自大。

這個問題，可以說是很扎心了！畢竟現在的女性，如果沒點氣質，走在哪裡都跟村姑似的……

這裡我想說的優雅大方，不是衣著打扮，而是外在體形的塑造與內在氣質的改變！

分割線，現在進入正題

去年《花樣姐姐》熱播，讓林志玲也圈粉無數，除了又白又緊緻的面板以及大長腿之外，還有著良好的好修養，這些都讓人驚歎不已。

面對這樣的面容身材和氣質，你能相信她已經40多歲了嗎？

還有趙雅芝，62歲的高齡依然彷彿20歲時的模樣，不愧為真正的“凍齡女神”！

如何才能成為像林志玲一樣的凍齡女神呢？

很多人覺得女性的美是由長相和身材決定的，長相和身材固然重要，但是如果沒有好的儀態，貌若天仙也做不了真正的小仙女，更成為不了真正的凍齡女神！

就如培根所說：“形體之美勝於顏色之美，而優雅的行為之美又勝於形體之美。”

一個儀態優雅的女生身上是有磁場的，不靠性感的衣服，不靠濃豔的妝容，不靠驚豔的美貌，即使是穿上最簡單的瑜伽服也一樣地吸引人。

但是不少人卻忽視自己儀態問題。

就連靠臉吃飯的明星們，他們也常常管理自己的外表時刻卻忽視了儀態！

楊冪的臉蛋已經很完美了，還有很火辣的身材，但是她的儀態一直被人詬病——

駝背、縮脖子、肩膀一直打不開（頸前伸、肩內扣），像個虎視眈眈的小老太，有種謎一樣的尷尬感，好臉蛋也拯救不了壞儀態呀！

除了駝背和聳肩，縮脖子也是一個常常被人忽略其實很致命的姿態。

脖子一縮，就像個鴨子，毫無氣質可言。

有這個壞習慣的明星也有不少，風情萬種的舒淇女神紅毯上縮脖子，實在不是大牌女星該有的儀態。

像黴黴也有愛縮脖子的壞習慣，如果你有這樣的壞習慣，即使跟比自己高的人走在一起也還是會不自覺地縮脖子，右圖就像黑人大漢隔壁的小女生……

娛樂圈的女明星都有魔力，不能說她們是逆生長個個似少女，但她們絕對是屬於“跑贏”了時間的人。

從小練芭蕾的劉詩詩絕對是儀態典範，優雅得體，氣質滿分。

倪妮的長相併不是傳統審美中的標準美人臉，但就是有種說不出的味道與氣質，讓她的美更有辨識度。

這種氣質跟她的體態有直接關係，身姿挺拔，走路抬頭挺胸，讓女人身體的曲線更加明顯，呈S型，走起路來必然婀娜多姿。

因此，當一個人有了好的儀態，她就算平平無奇，也能氣場全開，讓別人另眼相看！

伏爾泰說“美只愉悅眼睛，而氣質的優雅則能使人心靈入迷”。

想要這樣的儀態，讓自己氣質非凡，首先要有改正壞習慣的意識，可以練習芭蕾和瑜伽等讓自己身姿更挺拔。

所以，你想不想像劉詩詩一樣擁有美妙的天鵝頸，和豔壓群芳的儀態與氣質？

其實想要成為氣質凍齡女神並沒有你想象中的那麼難！

因為……

心合瑜伽聯合形象大使萬文靜老師重磅推出《21天，塑造凍齡女神，減脂塑形，提升氣質！》課程！

幫你在這個新年完成一次完美的蛻變，拉近你與凍齡女神之間的距離，迎接一個全新的自己！

課程亮點：

線下線上調研 課程重複打磨調整

百名學員內測有效

動作簡單易上手

馬甲線、蜜桃臀、大長腿、瘦腰瘦腹，輕鬆拿下

要知道，在日積月累中，你的儀態很可能在不知不覺中被帶壞，像是駝背含胸、縮脖子，也因為沒有映象對照，你壓根也沒有注意到自己的儀態有多槽糕！

閱讀+運動。閱讀能提升人的內在，運動能修飾人的外在。

你現在的氣質裡，藏著你走過的路，讀過的書和愛過的人。閱讀，是提升內涵最潛移默化的方式。先不說讀什麼書，即使是路邊的《故事會》，看多了也能鍛鍊你語言組織和表達能力。即便是看毫無內涵的時尚雜誌，也能增加你對潮流的敏銳度。更別說看詩詞歌賦，文學名著了。

之前看《中國詩詞大會》時，就被董卿圈粉了。她自帶書卷氣，氣質優雅，談吐得體，如她這般的才氣，我想可以媲美民國四大才女了。

她說：讀書讓人學會思考，讓人能夠沉靜下來，享受一種靈魂深處的愉悅。

性情經過了知識的沉澱，思考經歷了邏輯的錘鍊，相信很快你也能建立起屬於自己的風格。

運動是懶癌患者的天敵，但是被大眾成為女神的，有幾個不熱愛運動呢？

維密超模也都是經過長期嚴苛的體能訓練才能保持女神級的好身材，並且用再貴的護膚品都趕不上你長久運動帶來的氣血和膚質上的變化。

長期鍛鍊，不僅能讓身形變得緊緻而勻稱，還能大大提高一個人的精氣神。為什麼很多人都追求翹腿？看看圖片就明白了。

同樣的年紀，背影卻呈現出十歲的年齡差。