我在有時間的時候會選擇健身，不論是健身房還是在家徒手。

我覺得健身是一種生活態度，可能剛開始接觸的時候會很難很難，但相信我，堅持下來，你會發現一個不一樣的世界，認識一群對生活積極向上的人，你每天會過的很充實，你會對自己越來越壯碩的身材感到自豪，你會比以前更加自信樂觀。

大部分人總是說忙著掙錢沒時間健身，這一點我理解，畢竟人在勞累的時候第一時間想到的一定是休息。但我想告訴大家，健身花費的時間其實很少，四十分鐘足夠了，把刷手機的閒暇時間用來選擇健身，你會有驚喜的。

加油！

當然會。健身不一定要去健身房

健美是要去健身房的。最簡單的道理是自己訓練容易受傷。有個搭檔會不寂寞，也容易提高。

街頭健身也不是不行。

建議有一定的基礎為好。

不要輕易的相信書上的心靈雞湯。很多都是有毒的，也不專業。偏方能治病還要醫院幹啥？

專業的教練會給您最專業的指導。錢是沒有白花的。

有時間肯定會去健身 ，身體健康 精神充沛如果人到中年還有這種感覺實在太棒了。而且運動可以釋放人的壓力 多巴胺的分泌讓人幸福。

不過個人感覺其實華人對健身和運動有一定誤解 我們沒有形成運動健身的是必須的習慣和氛圍。以筆者為例從小到大體育課一直都是可有可無的狀態 ，到了初中基本也就讓位於數理化了。老師家長對坐在教室學習兩耳不聞窗外事讚賞有加，而對於課外跑下步打下球都是認為是耽誤學習。在美國 從小就培養了體育鍛煉的興趣 各種體育活動 無論是打球 滑冰 游泳 體操 這種從小養成的氛圍會人習慣於運動 並且堅持。在國內 起碼我周圍的人特別是女生 運動健身是和減肥掛上等號的。很多女生一聽到運動就直接反應那豈不是很需要毅力很辛苦。所以運動在一部人眼中是辛苦難以堅持而不是像喝水吃飯一樣是必備的生活習慣。

回到前提 如果比較自律也沒有太多時間去健身房 徒手健身也是不錯的選擇，場地不限 徒手也比較安全。我個人來說是很認可徒手健身的 ，肌肉的生長取決於訓練的重量，如果肌肉習慣承受了重量，那麼肌肉不會再生長但是耐力取決於次數。徒手健身可能對肌肉增大沒有大效果但是對於耐力 身體靈活度等方面都是有很好作用。現在徒手健身的聖經就是囚徒健身了，如果一般人沒那麼要求其實各種徒手訓練都可以 現在健身APP 也很多徒手健身的課程。

有時間的我會優選健身房 一是訓練氛圍好 二是器材豐富有針對性可以根據自己形體設計更有效的訓練方式。

總而言之 對於健身來說 場合其實並不重要，關鍵是養成運動健身的習慣。這樣的話如果想運動什麼都不是藉口。阿諾老師在拍電影的時候五點也就起來健身 現在很多工作繁忙的高管也是利用空隙時間健身。其實運動健身就是一句話 ：只要動起來什麼都簡單了!

對於健身，什麼叫有時間 ？什麼又叫沒時間 ？這確實是個問題……

不是皇帝，本人也一直有鍛鍊的時間（所謂沒有的時候，擠一擠也得有）

健身使得自己精神狀態，更加飽滿；

形象上也更有氣場，也更有活力體力，心理上也更加有耐性，思想思考上也得益於健身——磨刀不誤砍柴工；

——他說：去健身房太貴、教練沒有個像樣，好吧；

——那在家鍛鍊，他又說不會鍛鍊（沒有教練），也好吧；

——讓他自學鍛鍊方式，他又說看不懂專業術語，動作找不到介紹，還是理解；

如果，你說沒有時間，不知道別人相不相信，反正……我是不會相信的……

1. 現在的健身動作知識，網上真是很齊全，想要就會有（本人也一直在做個人健身經驗的分享）；

2. 不是一定去健身房，就會練的很好。

家庭徒手或者器械鍛鍊，也能練的非常不錯。

最後，健身也是一種興趣與個人追求，不是強制性硬性要求，人各有志，需要被尊重。做自己喜歡的就好。

個人觀點，仁者見仁智者見智。