心理學是一門比較特殊的學科。人的心理極其複雜，變化也是很微妙的。其實很多有心理疾病的人是不自知的。或者就是說他們出現了心理疾病自己是沒有察覺的，等到意識到不對勁，那就已經很麻煩了。心理醫生也是人，也符合這種情況。他們一般會有兩種極端，一種就是憑藉自己豐富的心理干預知識，較好的配合醫生去治療。還有一種情況就是正因為他們有豐富的心理學知識，他們對於自己生病與否的判斷會徘徊在確定與不確定之間，最後導致延誤病情。

這個問題就好像在說，醫生是否會對自己做手術。而目前世界上這麼做的醫生只有唯一一位，他還是在被困在南極站的時候得了闌尾炎，被迫給自己做了手術。

一般來說，學心理的人不會給自己做心理治療，因為這事兒就好像理髮師給自己剪頭髮一樣，自己做永遠沒有別人做來得好。但是懂心理常識的人，通常會注意保持自己的心理健康，不去做一些損害自己心理健康的事情，就好像醫生會比一般人懂得更多保養知識，通常也會更保養自己的身體一樣。

作為一個懂心理常識的人，我認為有幾件事是會損害人心理健康的，我個人儘量不做或者少做：

1. 沉溺於菸酒賭博和電子遊戲。任何形式的沉溺，對人的心理都會產生極大的負面作用。因為成癮本身就是一種逃避現實的方式。成癮者往往不是多喜歡這個成癮物本身，而是因為他要藉助這個成癮物來不去面對他所害怕的現實世界。就比如，酗酒的父親，往往是不想承擔家庭的義務，沉溺遊戲的學生，往往是不想面對升學考試的壓力，吸菸的人，往往是在不得不面對的每日生活中為自己尋找一小段吸菸的空隙，在這段空隙裡，可以不用面對其他問題。如果想保持心理健康，就離所有的成癮物越遠越好。不過話說回來，如果一個人已經對某種東西成癮，那麼他的生活中一定已經埋藏了一定的問題。

2. 自我封閉，不與人交際。就好像要保持身體健康，人就一定要多運動鍛鍊，要想保持心理健康，人就一定要和人交往。

學會了正確的心理治療技術，完全可以給自己治療，正確的心理治療技術是科學的解釋心理疾病的形成，原理，治療對策，學會了以後就可以給自己分析原因，用正確的程式練習，前提是熟練掌握技術原理和流程。