人的呼吸頻率不僅僅是習慣的問題，其實也能夠反應人體的健康狀態。

一般來說，人體在平靜不動的時候的正常呼吸頻率為12-20次/分鐘。男性要比女性偏慢一點，成人要比兒童偏慢一點，經常運動的人要比平時不怎麼運動的人偏慢一點。

在這個正常範圍以內的呼吸頻率的變化，可能只是習慣的問題，但是超出了這個範圍之後，可能就反應一定的疾病狀態了。

因為呼吸的功能就是肺臟攝取空氣中的氧氣滿足人身體的能量消耗所需要的氧氣的過程，這個過程涉及心臟、肺臟、全身的血管和全身的紅細胞，所以這其中的某個因素出現問題的時候，都有可能影響呼吸的頻率，一般來說，都是會讓呼吸頻率過快。

比如肺臟疾病中間質性肺病和限制性肺病，就會讓呼吸頻率明顯增快，我曾經給一個先天性脊柱側彎導致的限制性肺病的小孩做心肺運動試驗，她靜息時候的呼吸頻率就達到了40次/分鐘，相當於正常人在做極限運動（非常劇烈的運動）的時候的呼吸頻率。

而心臟疾病，比如心臟衰竭的病人，通常呼吸頻率也會增快，但是增快程度不如上面提到那兩種疾病那麼高。

其他的影響氧氣運送的因素比如貧血也會使呼吸頻率略略增快，但程度也不是特別大。

當然，我們的呼吸頻率也會受到情緒、精神緊張、運動、體溫升高、疼痛等的影響，所以如果發現自己的呼吸頻率高那麼一點點也不需要太多緊張，可以看看有沒有上面說的影響因素，但如果呼吸頻率增高較多，還是建議去醫院檢查一下。