由於春節期間我們享盡了美酒佳餚，又缺乏運動，我們的身體吸收了多餘的熱量無法消耗從而轉化成脂肪儲存於體內，使我們的身材越來越走型。

主要從三個方面著手製定塑身計劃：

第一：飲食

1.儘量少吃油脂類和碳水含量高的食物，多吸收蛋白質含量高的食物。

2.少吃多餐

3.儘量避免睡覺之前一小時以內進食

第二：運動

1.早上可以做一些有氧運動，比如快走，慢跑等等有助於熱身和消耗一定的熱量盈餘，注意運動之後肌肉的拉伸，十分重要。

2.中午可以做一些有針對性的區域性運動，比如說腹部方面的：卷腹，平板支撐等等。

3.晚上可以做一些間歇性，高強度的減脂運動：比如波比跳，高抬腿，拳擊等等。這些高強度的運動對身體脂肪持續燃燒起到很大的作用。

第三：作息

早睡早起對於減肥塑身的朋友們也是十分重要的，大家一定要努力培養良好的作息時間。

第四：堅持

只要能堅持以上三個方面，我相信一段時間之後你就會看到讓你滿意的身材。

春節是同學朋友聚會的大好時機。也正是因為沒有節制的大吃大喝，在獲得了味蕾上享受的同時，體重也不由自主迅速飆升。正好應了那句話:每逢過節胖三斤。其實何止是胖三斤？俗話說:一白遮百醜，一胖毀所有。春節過後，就要開啟減肥模式了。首先在飲食方面:要注意不要吃太油膩的食物，少吃油炸食品，可以多吃點水果，注意營養搭配。在運動方面:加強鍛鍊，每天做一些有氧運動，堅持跑步、打球等。堅持下去一定會看到效果的