榨汁機的普及使人們享受到了更甜美的生活，沒事榨上一杯新鮮極了。果汁含有豐富的礦物質、酶類、多糖，蔬菜汁含有天然的維生素，對人體有很大幫助。但是果汁也是食飲，也要講就科學飲用。一，果蔬汁什麼時候飲用。首先果蔬汁在早上起來空腹飲用不可取，因為睡了一夜，人體血液濃度增加，空腹喝果蔬汁不僅不能稀釋體液，反而會增加血液粘稠度，老年人更是不宜。所以早上最好要喝一杯白開水，吃些主食再喝果蔬汁。年輕人因為好睡懶覺工作忙，往往做不到。甚至不吃飯，所以在中午和下午兩餐之間喝一杯榨汁可以補充養分。但在正餐時間也不宜喝果蔬汁，不利於消化。晚上睡前不宜喝，會增加腎臟負擔，加重血液濃度，尤其是高血壓患者和胖人。二，做到合理搭配。根據各種水果和蔬菜不同營養物質含量和自身身體狀況合理選擇食材，血糖高的人和胖人不宜喝含糖量高的。牛奶喝果汁不宜同飲，果酸和蛋白質發生化學反應。

早晨空腹最好喝白開水，建議不要喝果蔬汁，因為果蔬汁裡面含有較濃的果酸等物質，容易刺激胃黏膜。如果喜歡喝果蔬汁一定要在吃過食物之後再飲用，這樣可以促進吸收，營養也豐富。

對健康有益，早成身體經過一夜代謝功能後，急需補充營養元素，果汁和蔬菜汁富含各種營養元素，早成喝可以讓身體缺乏的營養元素得到有效的補充！

謝邀，早晨不宜喝果汁和疏菜汁，因為人體早晨的血液很濃，很粘，喝果汁和疏菜計雖然能補充人體的維生素，礦物質等，但不能降低血液的濃度和粘度，反而增加血液的濃度和粘度，第二早晨喝果汁和疏菜汁對胃有影響，它能破壞胃的粘膜，使胃酸增多，就會造成胃痛，反胃等。所以早晨空腹應喝一杯白開水，以降低血液的濃度和粘度，果汁或疏菜計應在飯後才喝，不能早晨空腹喝果汁或疏菜汁！

早上第一口喝的就是果汁或蔬菜汁無異於自殺！。

早餐只喝清水是最有益的。

任何其他飲品都不好。

人在經歷了一夜睡眠後，身體嚴重缺水，因此喝清水是最容易吸收和補充人體水分的。

果汁也好蔬菜汁也好最好是在喝過清水15-20分鐘後再喝進去。

這樣人體的胃部已經將之前喝的水排空吸收了，此時再喝濃度高的飲料會更加容易讓人提水分得以平衡。

如果 早上在喝水之前喝入果汁或蔬菜汁，那麼過高的濃度會繼續從身體裡搶走更多的水分，並且容易患上各種結石病。

一般早晨空腹的時候，經過一夜的睡眠體內的水份已經很少了，血液的濃度也會增高，如果這是在空腹喝果汁和果蔬汁的話，容易造成血糖增高，並且果蔬汁和果汁含果酸等物質，容易刺激胃黏膜，引起胃部不適。如果喜歡喝果汁的話，一定要吃過食物之後再飲用。

1.蔬菜水果含有豐富的維生素和礦物質以及黃酮類物質還有花色苷，這些都對人體有非常多的健康益處，比如抗氧化清除自由基

2.果汁和蔬菜汁建議用料理機榨可以保留膳食纖維，而且可以破壁，讓營養充分釋放，在正常吃蔬菜水果的情況下在杯果蔬汁可以增加營養的攝入

3.提個小小的建議，就是最好是果蔬汁混合來吃，不要單獨吃果汁或蔬菜汁，蔬菜水果的營養互補替換互為補充