長時間看電腦、電視、手機螢幕最容易引起乾眼的發生。因為會由於觀看時內容的吸引而過少的眨眼睛，長此以往而引起眼睛乾澀。看書則不會，因為看書會隨著書的內容而轉移目光和隨著翻頁短暫的休息眼球和眨眼。而眨眼動作就是我們身體用來溼潤和保護眼球的。所以平時眼睛乾澀的時候多眨眨眼睛和打一下哈欠都會起到緩解眼睛的效果。謝謝。

正常情況下，乾眼症是秋冬季節才會有的情況，不過現如今電子裝置發達，低頭族已經成了一種普遍的現象，而且很多人都不能夠很好的約束自己，不論手機還是電腦一玩上就是幾個小時，這是一種非常不好的生活習慣，對眼睛的危害也是很大的，最普遍的現象就是眼睛乾澀流淚！所以，為了自己的眼睛健康，不論玩手機還是電腦，一定要有時限，保證眼睛的休息時間，不要用眼過度！

我們所說的乾眼症是秋冬季節的一種比較常見的疾病，很多人在使用電腦和手機的時候一看就是幾個小時，而且是睜大眼睛、目不轉睛的看，我們如果長時間睜大眼睛，眼球表面的淚液蒸發就會加快，也會增加空氣中雜物附著到眼球表面上的機會；在你目不轉睛地盯著螢幕的時候，瞬目運動減少，非常不利於淚液均勻地在眼球表面分佈；長時間地盯著螢幕，會對我們的眼睛產生慢性光損傷，這些也是導致乾眼病高發的主要原因。

另外在夏天的時候，導致乾眼症高發的主要原因與夏天使用空調和電腦有著很大的關係。我們在享受空調帶給我們的舒適的時候，送來冷氣的同時，也會把室內的水分抽走了，室內空氣因此變得乾燥，開空調時我們會門窗緊閉，使室內空氣變得汙濁和乾燥，汙濁的空氣容易誘發乾眼，加速眼球表面水分蒸發，還會造成眼睛乾澀不適，長期時間在這種環境下工作就會造成乾眼症。

特別要指出的是，如果得了乾眼症，只是依靠藥物進行治療，乾眼症是不容易好過來的，無論藥物的效果如何，都是無法長期使用的，一旦停止用藥，乾眼症的病情就有有可能再次出現，給乾眼症患者造成更嚴重的傷害。

乾眼症的原因無外乎兩個：一是淚液產生少了，二是流失過快了。

長時間看手機電腦，眨眼次數少，沒能形成完整淚膜，淚液因此揮發加快；長此以往，淚膜形成也越來越薄，也越容易破裂揮發，眼睛因此更乾澀。

在乾燥大風的秋冬季，以及室內的暖爐、空調等環境因素，也會增加淚液的蒸發。

一、眼妝清潔不徹底。殘留的眼線液、粉底等堵塞瞼板腺開口，使分泌的油脂無法為淚膜補充脂質，淚液因此揮發加快。長此以往，還會徹底堵塞瞼板腺。因此，化眼妝的女性一定要認真卸妝，清洗瞼緣及睫毛根部。

二、佩戴隱形眼鏡，也會影響淚液的蒸發。

三、淚液分泌還與雌孕激素水平波動有關，女性經前、孕期、哺乳期都會更容易出現乾眼症狀。（12）