找到抑鬱者的伯樂吧！待到山花爛漫時，他在叢中笑．

“以前一直以為抑鬱症種種表現只是自己小心眼，內向而已，雖然沒真正體會過開心快樂但我還是正常人。”？

沒真正體會過開心快樂，

已經患抑鬱症還覺得自己是正常人，

說明自己對自己的心理狀態、心理滿足是何等的不屑哦，

何等的不注重自己的心理需求哦，

更談不上滿足、維護。

抑鬱症是心理需求極度缺乏，

心力不足才表現出“小心眼，內向”。

正常人的標誌一定缺不了精神水平這個專案，

精神水平正常一定不是“沒真正體會過開心快樂，”

人除了物質的追求，更重要的是精神的追求。

“四年前就患抑鬱症了最近才剛剛意識到，有點難接受，”，

只能夠說明您沒有用心感受內心的需求，

就像一個被醫生診斷缺水的人，

四年後才有所察覺，

才感覺到痛苦、才意識到問題的嚴重性。

溫水煮青蛙哦。

絕非“身邊也只有我這樣而已”，

中國抑鬱症發病率為3%~5%。

沒有您想象中的悲觀，

當然悲觀是抑鬱症的主線條，

當然悲觀是抑鬱症是一個不可缺的症狀，

如果不悲觀了，就不存在抑鬱了。

“絕望”？

絕望是自己對自己沒有信心。

只有真正深刻理解抑鬱者的人才知道抑鬱者的潛力有多大，

可以被挖掘的空間有多大，

找到您的伯樂吧，

您千萬別“想死的心都有”。

待到山花爛漫時， 您在叢中笑．

小弟弟你好，姐姐也是一名抑鬱症患者，但經過積極的治療，現在已經基本回歸正常的生活了。抑鬱症並不可怕，可怕的是不敢面對和接受，其實抑鬱症就是一種心靈感冒，臨床治癒率達80％以上，抑鬱症可防可治。

首先，就是接受自己患抑鬱症的事實，理解自我，包容自我。

第二，瞭解自己的病因，認識抑鬱症。

第三，瞭解認知療法，改變自己的認知錯誤，可以看看認知療法的書。

第四，親人朋友的情感支援很重要，多向理解你的家人朋友傾訴，不要憋在心裡，或者在紙上寫下來，千萬不要一個人扛著。

第五，多實踐多運動，多積極的慢慢的改變。

第六，給自己時間來改變，因為治癒抑鬱症是一個漫長的過程，這需要很大的勇氣和毅力。

第七，很重要的一點，就是要相信自己，相信自己一定可以走出來。

總結起來就是:藥物治療（中重度）+自己對抑鬱症的正確認識+心理疏導+體育鍛煉+時間=抑鬱症的康復！

加油哦！祝你早日走出陰霾！

乖，別怕，聽我給你說兩個人：

第一個是我大學同學。我們畢業之後，她繼續讀研，研究生畢業出來，和相戀七年的男友順理成章結婚。但沒過多久，忽然和我說去醫院做了心理檢查，報告結果顯示有輕微抑鬱症。她去檢測的初衷，只是不想要孩子，可年齡又不小了，兩家人都催著她懷孕，於是抱著去做個心理疏導的想法，結果得到輕微抑鬱的結果。

而這抑鬱也並非是因為要不要孩子的問題，而是她長期以來很多事情一直積壓在心裡，不願意讀研，不願意結婚，不願意按照父母安排去一家大型國企就業，但這些事情卻一件一件不由她反抗地發生了。

後來發生的事情比較遺憾，一向要強不願意給別人造成任何麻煩的她，開始擔心抑鬱症嚴重之後給家人帶來的困擾，於是以不願意生育為藉口，選擇了離婚。

卻沒想到離婚後，整個人身上的壓力卸掉了許多，在工作上反倒大有起色。而這種收穫也在一定程度上激勵著她不斷自我肯定，直到從分公司被調到省公司，生活逐漸安定下來之後，我陪她又去做了一次心理評估。這次的結果還是輕微抑鬱，但有一句話讓我們非常震驚，那個大夫感慨地表示：象她這種情況，持續三年沒有用藥，也沒有去做心理疏導，竟然一直是輕微抑鬱，從心理醫生的角度來看，就是好轉了。

直到現在，她是單位高管，自己買了車買了房，雖然有時候覺得一個人比較辛苦，但精神狀態卻很好。定期去做評估，直面自己的心理問題。現在的她，有沒有輕微抑鬱其實已經不重要，因為對她的工作、生活，帶來的影響幾近於無。

第二個是我的好哥們兒。這哥們兒本人是一個看上去就心寬體胖的樂天派，說話也特別風趣幽默。只要朋友聚會，他一定是不可少的粘合劑。雖然偶爾酗酒，但除此之外沒有不良惡習。直到有一段時間，他家人去世，忽然消沉起了一段時間之後，決定去戒酒，才被診斷出來患了抑鬱症。而他自己還根本沒有意識到精神狀態有問題。之後開始用藥，還住了一段時間的院，直到情況有所緩和出了院，繼續自己的生活。

期間我們一直陪伴著他，但也沒有拿他當個病人看待。而他自己，上有老下有小，正是人到中年，不工作不賺錢絕不可能。於是也就這樣一邊經受著失眠、淺眠的折磨，一邊不斷提醒自己把那個站在抑鬱邊緣的另一個自己拉回來，一邊繼續服藥治療，一邊繼續生意。

現在也有五年過去了，我們沒有再問過他有沒有去複查，但他的生意蒸蒸日上，去年嫂子還生了二胎，所以我想，大約已經跨過最難的那道坎了。

你才十五歲，第一要明白，抑鬱症是病理，不是心眼小不是內向，而是生理機能上的問題引發的精神上的問題；第二要明白它固然討厭，但還沒有可怕到成為你就此止步或者消沉不前的藉口。

謹遵醫囑積極配合治療方案是首選。除非你自己心甘情願放棄那個站在崩潰邊緣的自己，不肯再伸出手去拽他回來，否則，沒有人能強迫你。

你好啊，不知道你是小妹妹還是小弟弟，我是20歲的大哥哥。

其實吧，我也有抑鬱症呢，雖然沒有做過什麼測試，但是我知道我有抑鬱症呢，不過漸漸的在改變，慢慢的在成長。

你的海斯曼心理檢測報告我這裡沒看到啊，所以很抱歉。

知道嗎？抑鬱不可怕，可怕的是害怕抑鬱的心理，一提到抑鬱，就認為自己無藥可救了，這都不是事，知道嗎？別自己嚇自己。

有些時候需要自己改變一下自己，你可以嘗試一個小習慣，每天堅持一些小習慣。

希望你首先每天堅持看看書（課外書籍），一頁也好，兩頁也罷，其實都可以，這是為了不斷的豐富自己的大腦知識。

第二，就是自己去嘗試如何改變自己，首先你提到自己沒怎麼開心果，那麼你可以想一想麼才能開心一些呢？是找自己的好朋友？還是自己去走走，看看？總有一件事情能讓你開心，比如是父母的陪伴？還是別的什麼？

我想總有一件事情能讓你開心，或是寫作、或是閱讀、或是遊戲、或是旅行，我想總有一件事情值得你開心。那麼你就去做吧。

每天試著去接觸一些不熟悉的同學，嘗試著去和他們談談心，這時候不要耍心眼咯，朋友就是朋友，同學就是同學，沒什麼別的心思，這才是同學，試著去找適合做你朋友的一些人，他們將會是你一輩子的好朋友。

一定要放開自己，我這說的都無所謂，最主要的失去做。加油吧，看好你哦，我想你應該會很棒的。