炎炎夏日，高溫酷暑令人難耐，市面上那些號稱降火，解渴的飲料真的有效嗎？其實不然。針對市面上那些飲料，來為大家做個小科普。

1.飲料派

冰鎮可樂，果汁固然一時痛快，但看看下面這張圖（只是含糖量，還有十多種新增劑），咱還是少喝點吧

糖水不能解渴，因為糖分會被吸收，成為血糖，加大血液粘稠度，感覺更渴

至於冰鎮碳酸飲料，親，你有考慮過胃的感受嗎？

2.涼茶派

看看涼茶的配料表可以發現，位列第一的是水，第二是糖，所以涼茶最主要的還是加了一些中藥材的糖水，並且中藥材的含量總體來說是比較低的，即總體來說也就是一種含糖的飲料。

加某寶和王某吉，眾位親，你們喝了真的下過火？恐怕還是喝糖水

3.茶飲料派

茶飲料是拿茶來做的，但是也和涼茶一樣，水更多、糖更多，然後才是茶。現在國家對茶飲料有很明確的標準，也就是說紅茶飲料每千克不得低於300毫克茶多酚，綠茶不得低於500毫克的茶多酚。茶多酚也就是喝茶時候認為裡面對我們的健康最有益處的功能活性物質，如果說茶飲料裡面沒有茶多酚或茶多酚達不到我們剛才說的300或者500毫克每千克，那麼很多時候可以認為，其就是一個茶味飲料而已。

茶只是噱頭，這還是一款糖水！

珍愛健康，遠離糖水和新增劑！

健康飲品

1.溫白開：早晨起床喝杯溫白開，能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強，促進新陳代謝，增加免疫功能

2.檸檬水：檸檬富含維生素C，有開胃消食、生津止渴及解暑的功效，最適合夏季飲用。（空腹及胃酸過多者不宜）

3.泡茶：夏天很多人不愛喝茶，因為天氣熱加上茶湯熱，導致大家覺得不消暑。其實茶葉性寒，能降火，所以夏天最好的飲料不是冰鎮的汽水、可樂，而是熱茶。

喝熱茶之所以比喝冷飲更能夠消暑降溫，主要有以下幾個方面的因素：

第一，熱茶中的茶多酚、糖、果膠、氨基酸等，能夠與唾液更好地發生反應，使口腔得以滋潤，便產生清涼的感覺。

第二，熱茶有很好的利尿作用，可以帶走體內大量的熱量和廢物，使體溫下降。

第三，熱茶中的茶咖啡鹼對控制下丘腦體溫中樞的調節起重要作用，再加上芳香物質揮發過程中也起了散熱作用。

第四，喝熱茶比喝冷茶更能加速胃壁收縮，使清熱解暑的有效成分較快地發生作用。

水為生命之源，茶為健康之飲，我們很開心能享受這些大自然饋贈。新朋友們別嫌泡茶麻煩，試一試，說不定您會愛上這種健康的生活方式。

一般情況下，我們認為的飲料都是甜味飲品

而其中含有糖分，所以不解渴，會越喝越幹

飲料除了水之外還有很多成分，很多飲料濃度可能大於等於內環境，所以並不能稀釋我們的內環境，反而會幫倒忙提升濃度。所以會使我們感覺越來越渴