1、放鬆心情，不要過於緊張。2、調節飲食習慣，多吃一些香茹、核桃之類的食物，香菇具有高蛋白低脂肪、多種氨基酸和多種維生素等營養成分，健脾胃益氣血、補肝腎等功效，對胎兒的發育非常好、3、可以聽一些胎教音樂，這個你懂的4、不要乾重體力活和過量運動，尤其前三個月。5、對了，國家推出的一個免費孕優檢查，檢查一下，還有定期檢查；6、妊娠前三個月避免房事；7、補充葉酸預防胎兒畸形；注意休息，不要太疲勞和情緒激動，保持良好的精神狀態；

十月懷胎，只有經歷過的人才明白其中的不易。

鑑於題目中所說的“好不容易懷上孩子”，想必之前也是經歷了不少波折，如今要養胎，當然不可掉以輕心。我是10歲男孩辣媽，分享幾個自己親生經歷的小貼士，可以作為準媽媽的參考：

網路上有很多準媽媽食譜，但是並不適合每個人。比如說像我這樣很挑食的人，對於有的食譜搭配完全就愛不起來。懷孕期間，無論有沒有孕吐狀況，還是要儘量按照自己的口味來滿足味蕾。無論是在媽媽家裡，還是自己家裡，想吃什麼從來都是以我為標準的，懷孕期間是，不懷孕也是如此。這樣一來，哪怕我孕期一直都有“害喜”，但自己的身體和胎兒發育都保持得非常棒。

懷孕的女人，偶爾會容易多愁善感，有時候會覺得莫名難受。這和孕期的身體狀況有很大的關係，當然和個人情緒管理也有一定聯絡。所以，很多人都會說：“人越成熟，當媽媽時就越容易掌控自己的情緒。”這話是有一定道理的，絕對不是空穴來風。好好調整整個孕期的心情，對於胎兒發育也是極好的，這也算是胎教內容的一部分。

很多準媽媽懷孕期間是一直都堅持上班的，有的甚至會到臨產前半個月才休假。除了照顧好自己和腹中的胎兒，再學習一些孕產相關知識，這樣的日子其實對於孕期來說是非常充實的。當然，並不是說所有的孕媽媽都必須要這樣做，讓自己的孕期儘量豐富多彩一些，這樣日子不至於太過枯燥無味。在做胎教時，別忘了讓準爸爸也一起加入。

我懷孕以後就沒有再繼續上班了，因為之前身體狀況不太好，加之孕吐特別厲害，所以一直在家養胎。在這期間，我堅持認真做好胎教，寫孕婦日記，天天閱讀和朗誦；週末和家人、朋友們一起出去玩；為孩子的出生做好各種各樣的準備……把每一天都安排得有聲有色，不管是在家還是外出，都把自己打扮得美美的，內心充滿了美好的期待。

一句話總結：養胎是個技術活，同時也是一件美好的事，一定要用心對待。祝您身體健康，生一個漂亮的寶貝。