減肚子其實最重要的是減脂，如果你的脂肪已經覆蓋了你的大肚子，那麼很遺憾，仰臥起坐的效果是不明顯的，反而會降低你的運動減肥熱情，大肚子的脂肪不僅僅是表面上的，還有很多是內臟脂肪，想個減肚子最簡單的方法，跑步，游泳這些全身運動，堅持半個月，肚子自而然而的會見下去。

嗯。

仰臥起坐是屬於無氧運動，他只會讓你的肥肉變得結實一點，很大程度上不能讓你的肥肉消失不見，所以還是要做有氧運動。

有氧運動慢跑。動感單車，跳操都可以。我之前那個健身房有個健身專案— 蹦床課。

講真 我上了好幾節 這個真的蹦的要死人的那種，感覺比跑步還累啊！！

還有一點事，大家覺得仰臥起坐很難瘦肚子也是因為用錯力吧，大家不自覺的就會借用脖子的力，所以我推薦做卷腹，只是讓腹部捲起來，這個有用多了！

【壹健身·敏姐】為您解答：為什麼仰臥起坐不能減肚子。人體的肌肉是由肌纖維組成的，腹部豎著的肌纖維是腹直肌、V字型的肌纖維是腹外斜肌、A字型的肌纖維是腹內斜肌、橫向的肌纖維是腹橫肌。而仰臥起坐鍛鍊的是腹部的腹直肌 ，腹部所有肌肉都要訓練才會有效果。而且仰臥起坐腹直肌的上半部門參與更多一些。往往好多人下腹堆積脂肪更多一些。所以…仰臥起坐減腹部的效果不明顯。