方法一：不吃油炸食品。

如果自己是因為吃了很多油炸食品的話那麼就應該停止吃這些東西了，因為油炸食品是非常容易讓一個人上火的，而且對身體各方面也是不好的，所以該停就得停。

方法二：不吃垃圾零食。

如果是很喜歡吃餅乾、薯條這些零食的人的話，那麼就應該停止吃這些零食了，因為它們也是相當上火的，同時也是很不營養的，所以不要吃了。

方法三：多喝水。

多喝水可以將體內的一些不好的廢物都和水一起排到體外，多喝水也能幫助我們體內將火氣降火的，是非常重要的。

方法四：多吃水果蔬菜。

水果蔬菜多吃一點對身體是非常有好處的，不僅可以降火還能給身體提供各種各樣的維生素和營養，是非常重要的。

方法五：喝降火的涼茶。

可以去商店裡買一些涼茶來喝，也可以買一些花茶來自己泡著喝，這樣對於降火也是非常有好處的，比如菊花、玫瑰等都是非常好的。