首先，我們要知道膽固醇結晶是怎麼來的？有什麼危害？

膽固醇是不溶於水的．在膽汁中它以溶於與膽汁酸、卵磷脂所形成的微膠粒中運載的。任何原因造成膽汁中膽固醇含量增多和或膽汁酸、卵磷脂含量減少．致使膽固醇濃度相對增高，就可使膽固醇從膽汁中析出結晶而形成結石。

膽固醇結晶體如果存在於血液當中，它像石頭、玻璃一樣非常堅硬、鋒利，很容易劃破血管造成腦出血，還會引發冠心病、中風。

顯微鏡下尿液膽固醇結晶

具體到原因則有以下幾點

①長期進食油膩飲食，使膽汁中膽固醇長期處於飽和狀態。

②習慣不吃早餐，造成膽汁在膽囊內過分濃縮，瀦留時間過長。

④某些腸道疾患，如高位腸瘻、短腸綜合徵、結腸炎等，肝腸迴圈減少，膽汁酸池縮小，膽固醇處於相對過飽和狀態。

細菌感染和膽固醇結石的形成也有關係，感染可以加速膽固醇結石的形成。當有細菌感染的情況下：①可以引起膽囊壁發炎增厚；②膽囊收縮功能減退，致使進餐後膽囊膽汁不能完全排入腸道，膽汁在膽囊內瀦留時間延長，膽汁過分濃縮，其理化性質發生改變；③膽汁淤滯；④膽汁在膽囊內停留時間過長，膽囊對膽鹽的吸收增加，膽汁中膽固醇呈相對過飽和狀態。膽囊膽汁中過飽和的膽固醇以膽囊內脫落上皮細胞、菌群、粘液蛋白等促成核物質為核心，析出結晶形成膽固醇結石。

那麼，我們應該怎麼降低體內的膽固醇結晶呢？

預防膽固醇結石的發生，除了飲食結構要合理，還應避免膽道感染的發生

1、戒菸酒、不吃辛辣刺激食物；不吃油膩油榨葷腥肥甘食品。

2、多吃蔬菜水果，以清淡為主；

3、少吃或不吃動物內臟、雞蛋等高膽固醇食品。

4、多運動鍛鍊，如跳躍、跑步等可以促進膽囊結石消失。

5、最好先中醫藥調理，保持心情愉快，如果積極治療有望消除；如果效果不好只有藉助於西醫手術治療。