如果長期處於這個狀況，我建議你去醫院做進一步檢查來確定是什麼問題引起的你左大腿外部的麻木表現。

我能考慮到的有三個方面原因，你可以參考，減少誤診可能性。

股前外側皮神經卡壓

股前外側皮神經在髂前上棘內側下方穿出腹股溝韌帶的纖維性管道時，易受到周圍組織的推擠和卡壓，可以引起大腿的麻木和疼痛等一系列症狀。

主要症狀表現：

大腿外側麻痛或有螞蟻爬的感覺大腿外側針刺痛覺減退，甚至有部分消失。髂前上棘下方2~3cm位置有明顯壓痛。被動後伸髖關節的時候症狀會加重。L4-5椎間盤突出症

腿部外側這種麻木感，也有可能是L4-5腰椎間盤突出症左側L5神經卡壓導致的放射性麻木，多伴有腰部和臀部的疼痛麻木，並沿著大腿外側，小腿外側，腳背，大腳趾和二腳趾附近這條路線放射，極少數僅出現在大腿外側的麻木感，查體在腰部對應椎間盤棘突旁開2cm處按壓會有明顯臀部及腿上放射體徵，如果有上述的表現，可做腰椎間盤CT或者核磁共振來進一步確診。

臀中肌綜合徵

臀中肌綜合徵也可引起大腿外側的這種麻木感，但是一般伴有臀中肌激痛點壓痛，並放射到大腿的外側，小腿外側，也是極少數單獨出現大腿外側的麻木感，咳嗽打噴嚏不疼，不少人剛行走的時候感覺加重，走一會感覺減輕，走的太遠又會加重。

應該來說，你只有這個表現的話，股前外側皮神經卡壓應該優先考慮。如果一直沒有好轉，建議你去醫院做進一步檢查診斷，不要一直拖下去，神經損傷時間越長恢復越慢。

1、有可能是腰間盤突出，坐骨神經被壓迫了，導致大腿發麻。當然，也要結合其他一些症狀來綜合判斷，比如說是否有腰疼的情況，久坐之後是否加重，如果這些情況都有，那麼可以肯定是腰間盤突出的問題。

2、可以選擇葛氏老hei膏，來緩解一部分症狀。

3、平時注意不要半躺著，不要睡軟床，不要彎腰搬重物，不可長時間彎腰。