現在心腦血管疾病，癌症，糖尿病等慢性病是華人死亡的最主要原因。僅心腦血管疾病死亡就佔42%，癌症死亡佔26%，還有糖尿病，腎病，呼吸道等等疾病。也就是說，每3個華人中，就有2人是先得了慢性病而後再死亡的。儘管全世界醫務工作者與醫學科研人員費盡腦筋進行研究，想盡一切辦法遏制慢性病的發生和慢性病發生後對人體的傷害，但是這些慢性病對人類的危害和死亡率仍然在不斷增加。

既然這些慢性病沒有特別有效的根治方法，那麼只有透過預防這些慢性病的發生，才能減輕慢性病對人類的危害和死亡率的降低。要預防就要了解慢性病的成病的原因。而正是人們日常生活中的不良的不健康的生活習慣，才是造成慢性病的最根本原因。只有用良好的健康的生活習慣代替不良的不健康的生活習慣。才能達到預防和降低慢性病的發病，減輕病狀，延長人們壽命的效果。

要想人們能自覺的養成良好的健康的生活習慣，首先就要喚醒人們健康意識。用“生活習慣病”代替“慢性病”的稱呼，可以喚醒人們在日常生活中的健康意識。日本著名健康長壽專家日野原重明，早在20世紀70年代就呼籲日本將“成人病”這一叫法改成“生活習慣病”，因為經過長期的臨床觀察資料，很多病例都是因為日常不良的生活習慣造成的。

就這麼一個小小病名的改變，卻改變了日本社會對這些慢性成人病的認識。無論普通人還是醫療機構。都將目光注意到病症產生前的預防工作上。這一改變也大大提高了普通日本人的生活質量。

病名改變後，人們常常把“生活習慣病”掛在嘴邊，能夠在人們的潛意識中形成警鐘長鳴。人們日常生活中飲食，起居 ，活動等習慣行為都會自然聯絡到“生活習慣病”上來，會有意識克服一些不良的不健康的生活習慣，而自然的養成良好的健康的生活習慣。達到預防和減少慢性病的發生。

即使得了慢性病，因為人們已經意識到這些慢性病是由於不良生活習慣造成的。也會自覺的改變不良的生活習慣，積極主動的配合治療，防止病情復發，減輕病狀痛苦，達到延壽的目的。

所以華人要想減少慢性病的發生，提高生命質量，延長壽命，最簡單.最有效的方法，就是把“慢性病”的叫法改為“生活習慣病”，提高防病意識，養成良好的健康的生活習慣。

這是一個很有意思的問題，在實際的諮詢工作中，我更喜歡用生活習慣疾病這個詞。我談談我的經驗吧。

慢性病的不是特指某種疾病，雖然一提起慢性病我們的首先反應是糖尿病、高血壓、哮喘、慢性呼吸道炎症、心腦血管疾病、甚至某些癌症等，慢性病並不是特指某種疾病，而是對發病細微、病情發展週期長、沒有明確傳染性症狀的一類疾病的統稱。這一類疾病如果已經到了身體器質性受損的階段，這時候治療已經為時已晚，隨著我對慢性病的研究和認識加深，我們知道慢性病更重要的是預防。

生活習慣疾病，也並不是明確的某一種或者一類疾病，指的是隨著我們生活方式、生活習慣的變化，身體也隨之會發生某些變化。例如：經常熬夜的人群，會有神經衰弱的症狀，經常從事高壓力工作人群，會有偏頭痛症狀，三餐不定、素食人群，會有營養不良甚至貧血症狀。那麼這些亞健康的狀態，並不一定造成身體的器質性損傷，症狀不穩定，檢測指標也是時好時壞。

目前非常嚴峻的問題是，生活習慣的變化，導致慢性病發生越來越普遍、越來越年輕化。現在年輕人和中年人普遍受到學習和工作的壓力，同時又沒有良好的運動和飲食習慣支援身體的健康。

比如說，壓力會引致我們飲食失衡、暴飲暴食，而暴飲暴食戶會導致身材走形、發胖，發胖會導致激素失衡。那最終激素失衡會引致失眠症、偏頭痛、肥胖症等等，長期如此，就會導致身體激素水平紊亂，糖尿病、高血脂、心腦血管疾病等。

這種由生活方式引起的身體狀態的變化，如果不加以干預（如：加強營養、改善睡眠、減輕壓力、科學運動等）後面會導致身體的功能失調，甚至是某些疾病的產生。

因此，生活習慣疾病，可以看作是慢性疾病的早期症狀，我們說預防慢性病，首先就要從建立健康的生活習慣開始，我建議與其到時候去使用醫療手段，治療慢性疾病，不如提早做起，養成好的習慣。

最後，我自己本人就是一個最有力的例子。2010年我的體重250斤，現在我體重165斤，當年伴隨我的偏頭痛、面板過敏、失眠，如今已經不見了，而且我已經有大約4～5年沒有去過醫院看病了，自能夠感受到自己的己的免疫力提升，即使偶爾有個感冒，2、3天就痊癒了。