《高效能人士的七個習慣》講的自我提升不單純是精神層面和智力層面的提升，書裡講了四個層面的提升。

★ 第一個層面是身體層面的提升，我們平時工作由於壓力太大，工作量太大，一定 要注意壓力調節，要經常鍛鍊身體，如果沒有好的身體，你的目標再清晰，也很難到達。之前看過一個演講類的節目，一個女孩因為經常加班，導致身體出現異樣，最後就連醫生也是回天乏術。所以一定要保證身體的健康，不要過度透支我們的身體。

現在重點說一下第三個層面的提升，就是智力層面的提升。許多人在步入工作崗位後，按部就班的完成自己的工作外，認為自己有了一份穩定的工作，就不再努力，等著退休。

如果她在畢業後一直在不斷學習，利用下班時間學習一項新技能，平時多看看書，少刷點電視劇，那麼她就不會在收費站解散的時候說出這些話。也許一天的努力付出，不會得到什麼效果，但是長年的堅持，每天抽出一點點時間去學習，那麼日積月累自己的知識結構就會發生變化。身邊的機遇就會不斷出現，也不會到走投無路的地步。任何事物都是變化的，沒有永遠的穩定，我們只有在自己有限的時間裡充分利用時間充實自己，才能在這個社會中立足。

我們可以利用下班時間多讀些書，可以讀自己專業領域內的書，也可以讀自己感興趣領域的書，長年的堅持，也許在未來的哪一天，你的興趣就會成為你的職業方向。

現在的培訓班很多，而且還有很多網路課程，學習知識不像以前必須坐在教室裡才能完成，現在坐在家裡，只要有網路，我們隨時都可以學習。只要是自己感覺興趣的，或者與自己工作相關的都可以學習。有的人可能很難堅持每天學習，那就給自己設立一個目標，每天朝著目標前進一點點，時間久了，量變就會發生質變。

行為心理學研究表明：21天以上的重複會形成習慣，90天的重複會形成穩定的習慣。一旦跨入此階段，一個人就已經完成了自我的改造，這個習慣就已經成為他生命中的一個有機組成部分，它會自然而然地不停為他“效勞”。

可以讓自己學習成為一種習慣，長期堅持下去，定會提升自己的價值。但是在提升智力方面的價值外，也不要忽略其它三個方面的提升。

人生是相當短暫的。我們看似有十幾二十幾年的時間來逐步提升自己，但這時間如果除去我們睡覺休息的時間就變得很是觸目驚心，所以時間是很寶貴的。那麼問題來了，我們又如何在這有限的時間裡快去提升自己？

Ⅰ學習做人

從我們高中畢業步入大學開始，周圍的長輩就告誡我們要學習做人，做人是立足這個社會最重要的事情，而做人是一門我們終其一生一不可能完全參透的學問。人說處處留心皆學問所以，在上班的時候勢必要與很多人接觸，這些人來自不同的階層、不同的領域、不同的背景，都說一方水土養一方人，不同背景的人所接受的教育及個人涵養都是不同的，而我們要做的就是向高人學習，向不足反思。那些上位者必定有過人的長處，所以我們應該注意觀察他們的一言一行，針對事情的處理方式，這都值得我們深思並從中學到些什麼。

Ⅱ踏實做事

做好自己應該做的事是做人的基礎。在工作中要切實做好自己的本職工作，如果能夠做到工作出色是非常棒的，有利的資源會偏愛你的！一個本職工作很出色的人是很容易贏得上司的好感的，而這會拓寬你的職業生涯！在與同事的相處中要本著吃虧是福的原則。

Ⅲ提升自己

活到老，學到老。這是真理，知識是永遠也學不要的，技多不壓身。如果有精力，一定要抓緊一切的時間去提升自己，不管是哪方面，不管你要學什麼，也不管能不能成功，只要你去學，最起碼不會退步！學如逆海行舟，不進則退！只要去給自己充電，最起碼不會越來越落後，如果學成，會有一天讓你覺得如虎添翼。

最後，日常警言:

清醒時做事，糊塗時讀書。大怒時睡覺，獨處時思考。

首先要說明一點，我是大學在讀。

看過這個問題，我私下揣度一番，題主有著可能工作壓力大、薪水偏低、職位不如意等境況。所謂的提升價值就是透過學習技能可以使其變現，抱歉我認為別人跟我是一類人。

很多大學生與已經全職工作的人有著相似的一點就是，都缺錢，都是月光族。

比如我，要與女朋友假期去青島遊玩，要坐火車，要看便宜的旅館，總之就是能省錢的地方要省錢，不能省錢的地方要想著辦法省。

女朋友會經常做兼職，而我就透過碼字賺取一定的酬勞。

我們面對的是一個急躁的社會，很多人都做不出正確的選擇，無法靜下心來慢慢積累，透過量變發生質變。這就是所謂的二八定律最直觀的體現，我們羨慕著極少數成功的人，卻無法強迫自己努力改變。

下面開始說一下我的個人看法：

1.選擇

選擇最重要。俗話說得好，男怕入錯行，女怕嫁錯郎。現實中又有多少人對自己大學選擇的專業不滿意，又有多少人在自己的職業上自怨自艾。

我有個師姐，專業學了三年，她最後跨專業考研，我感嘆道：都已經學了這麼久，放棄了豈不是很可惜。她說：沒，正是因為學了這麼久，所以才能堅定的排除它。

2.努力

我們不能經常否定自己選擇，因為就算是再好吃的飯菜，天天吃依舊會感到膩，再有趣的笑話講的次數多了也會變成白開水。所以，認真做出選擇之後，就要在這方面下苦功夫。有句話不是這麼說的麼：努力到無能為力，拼搏到感動自己。

3.時間管理

我個人感覺這是一個偽命題。我們需要管理的不是時間，而是我們對待時間的態度。

4.避免獨處

之前我自己單獨再外邊租過兩個月的房子，自己一個人住。說實話，剛開始信誓旦旦的要求自己如何如何，不知不覺就化為泡影。多同比較厲害的人交流，那樣子我們真的會提高，畢竟，水漲船高嘛。

5.打扮

這個賊重要，如果初次見面的人很邋遢，我是不會去尋求ta的內在美的。

6.學習與讀書

我們每時每刻都在學習，不管是學習講話還是鑽營，技能還是撩妹技巧。不可否認的是，總有一條適合你，如果沒有，那就培養。

目前我就在上寫作課，因為喜歡讀書，所以打算髮展一下這方面。老師很不錯，由於我比較懶以至於滿地錢我就賺不到。

系統的學習就是在改變自己以前積留的壞習慣

7.投資

無論是投資產品還是投資自己，這個都是我們必須要做的。越窮越捨不得投資，越不投資越窮。

我實在沒辦法憑空寫出適合題住提升能力的東西，沒有職業沒有任何依據，只能提供一些理論。

記得之前看過一個段子，說一箇中年單身女人，和年紀小的男人交往，朋友就提醒她說，“你要當心一點啊，這些男人沒準都是圖你的錢來的”，這個中年女就說了，“到我這個年紀，我不怕別人圖我什麼，我就怕別人對我沒得可圖”。簡直醍醐灌頂。

個人價值提升是一輩子的事，特別到了一定年紀，會發現格外重要。然而很多人在年輕時候意識不到這一點，比如我。年紀到了之後，忽然醒悟，奮起直追，那也是追不上年輕時就有提升自己個人價值意識的人。所以年輕人，有些道理越早知道越好，而現在就是對你來說“最早”的那個時間點。

工作中的價值，主要還是業務水平上的，但也不侷限於業務，個人認為，應至少包涵你對公司的價值和你對他人的價值兩個方面。

1.你能給公司提供的經濟價值、也就是能創造多少收益。

這點是首要的，老闆找你來是給他賺錢的。你能給公司創造越多的價值，你的價值也就得到相應提升。所以提高個人價值的根本，是提高能力。

工作中提高能力，要有主動學習的精神。以現有工作內容為原點，發散學習，不能只知其一，相關的知識技能也要掌握。

比如我的本職是醫學相關，個人愛好學了一些自然療法的東西（這裡就不具體說了），那我在幫人做自然療法的時候，需要了解他的身體綜合狀態，不是手疼醫手腳疼醫腳，有人說了，我臉色最近不好，還有點長斑，我要美白，那我就要問了，最近幾點睡覺，飲食怎樣，心情怎樣，有沒有很讓人發脾氣的事情～等等～我會有意識瞭解一些中醫內容，更好找到根源，解決問題。（給個小tip吧，美白的有時往臉上抹多少都治標不治本，有些人需要的是護肝）

上面是舉個栗子～在單位工作也是同樣道理，利用有限資源時間，累積自己知識垂直高度，拓展自己知識寬度。

幾個職場硬體：

語言——不管你什麼行業，英語一定要溜，這絕對加分。如果你英語已經很棒了，那不妨再開個小語種，不知道什麼時候就會變成自己的殺手鐧噢。我是上學的時候利用假期學了日語，現在時隔多年，有時間了要重新撿起來。

電腦——基本操作大家都會，你要找到經常會用到，別人卻不會的，搞定它。而且電腦的話，很多技能是很方便兼職的，回家可以賺外快。一舉兩得。

寫作——職場公文寫作也有很多門道。寫得一手好文章也是交流必備手段。有一本書很有幫助，《溝通聖經》，寫本也是很多達人推薦過了，裡面有各種文體的寫作方法，照著練，沒有寫不好的。

寫作離不開閱讀，要輸出，必須有輸入。讀書是最好的獲取知識途徑。讀書也是有技巧，獲取知識的閱讀同消遣不一樣。要制定你想提高的技能清單，選擇書籍垂直閱讀，五本下來，基本入門了。再找到相關領域，水平拓展閱讀，增加知識寬度。（不贅述，在另一篇回答裡有，但可能因為在其它平臺發表過，所以現在沒有閱讀量了～）2.你對他人的價值

這點可能很多人會忽略，我卻覺得很重要。一個人的價值透過什麼提現？透過你對他人有多大用。自己覺得自己好，自己牛，但社會有它的行為準則，你在這個需要和人打交道的社會生存，就不可能完全忽略和他人的互動。在《自卑與超越》一書中，阿德勒就強調過這一點。

所以工作中，與同事打交道，這些人是你的社會資源，你也同樣是他們的資源。不止同事，朋友也是一樣。

之前同事遭遇了一點變故，需要百萬元來解決，她的同學就十幾萬，幾十萬的拿出錢來借給她。有人會想，有這麼夠意思又有錢的朋友真好！而我當時想的是，如果我的朋友遭遇這麼大的事，我都沒有錢拿出來幫他，這太讓人氣惱了！

說的直白一些，工作中提升你對他人的價值，就是讓自己對他人有用，就是人家有事情找到你你能幫忙，這就要求你要有自己可靠的資源，人際關係網。往小了說，“有用”也不完全是要給人解決什麼大問題。比如同事要給孩子做個相簿，要p個圖，她不會，你會，你幫她給孩子做了個漂亮相簿，這也是價值。同事天天坐辦公室缺乏運動全身疼，你中午帶著大家做做瑜伽，活動活動，這也是價值。

總之，提升自己各方面技能總是沒錯，在工作時間把這些技能施展出來，那你就在這八小時內充分提升了自己對工作和對同事的價值，也實現自我成長。

提升自己是一輩子的事情，唸書的時候沒有太深的感悟，進入職場有了家庭，各方面壓力都越來越大了之後，更加迫切的感到要提升自己，讓自己變得更加有價值。上班是一種修行，更為人的成長提供了很好的平臺，那麼上班的同時怎樣提升自己的價值呢？我有三個觀點和大家分享：

1.規劃職業發展方向，深入研究本職工作，讓自己成為行業內的專家。

職場是展現個人才能的場所，也是讓自己成長的場所，在選擇工作之前，首先要結合自身的優勢和興趣愛好等，選擇適合自己的工作，選定之後，儘量避免三心二意，在眾多的職業中挑來揀去，要提前規劃好自己的職業發展路徑，然後就是深入研究自己所處的領域，無論是專業知識、還是工作技能等，縱向深挖、橫向延伸，真正成為所在領域的行家和專家，可以結合自己的職業發展方向和職業性質，確定一個發展目標，然後逐步的實施。

2.提升情商，學習職場必備技能，掌握一定的管理知識。

如果說智商決定職場的起點，那麼豪不誇張的說，情商可能會影響職業生涯的終點，所以在職場中，溝通能力、語言表達能力、與人相處的技巧等等，都是需要不斷修煉和學習的地方。

另外，職場必備的基本技能，是一定要學習和可以訓練的，比如辦公軟體的使用、表達能力的訓練、公眾演講水平的提升等等，這些技能無論在哪裡都是適用和必備的，所以一定要進行刻意的訓練和提升。

另外，就是對管理知識的學習，俗話說不想當將軍計程車兵不是好士兵，職場人士大都希望有發展的空間和上升的路徑，除非你是認定了走技術崗位，做資深的技術人員，大多數人都會一步步的走向管理崗位。所以提前學習一些管理方面的知識是很有必要的，管理知識的學習，一方面能運用於管理自己的工作中，另一方面能用於給管理者提供一些較好的意見和建議，也能讓自己在眾多的職員中脫穎而出，讓領導者刮目相看，學習了管理者思維之後，也會更理解職場中的一些職場現象和領導者的行為，無形之中，會讓自己的思維更開闊，視野更全面，為早日走上管理崗位，打下良好的基礎。

3.學習時間管理，讓生活和工作都更高效。

時間管理說簡單很簡單，說難也很難，管理時間實際上也是管理人生。早一點開始學會時間管理，便會早一點受益。比如，在工作中，用列清單和劃分四象限的方式來處理工作，會讓工作更加的高效，高效的完成本職工作之後，可以留一些時間整理工作的手續，思考工作的方式，學習一些相關的知識等等。

將時間管理用在生活中，也會讓自己的生活變得更加有意義。