1. 首先確認下你看的是什麼書。如果是非看不可的學習類學術類的書籍，那應該換個方式先放鬆下，聊天、泡一杯茶、看點別的書或者影片之類的，不要強迫自己硬著頭皮看，這樣會讓你更累效率更差。如果本身就是打發時間的書籍，上面的知識和資訊你不會一定要用到，那就無所謂了。反正是打發時間的，可以馬上合上書了。

2.為什麼會心不在焉？我們心不在焉可能是你心中有心事，那此時你不適合看重要書籍。其次是我們大多數人的專注力正在變得越來越差，這個是跟我們自身身體的狀態年齡、生活習慣有關的。第三除了我們自己身心因素之外，還有就是我們現在被碎片化的知識和資訊所包圍。通俗點說就是我們資訊過載了。

3.如何提升專注力？首先就是要保持良好的作息。讓身體處在比較平和的狀態。或者在平和狀態下才去閱讀。其次就是鍛鍊我們的專注力，可以透過冥想、打坐、瑜伽、甚至散步、做家務等等來實現。第三就是儘量選擇自己的專注領域學習，少看不相關的碎片化資訊。

看不下去其實很多原因，可能是心緒不寧，比如周圍有干擾，這樣的話你可以暫時放下書，乾乾其他的事（我在心緒不寧的時候會深呼吸，心很快就會靜下來，對我特別管用，你也可以試試），也有可能是這本書並不是你喜歡的型別，有的書特別暢銷，評價極高，但不一定適合你，可以看看自己喜歡的（不要太在意作者，大家的文筆功底是很好，但如果你的程度沒達到，你照樣讀不出什麼，讀書是循序漸進的。其實很多小眾書非常不錯，自己需要的靠自己尋找，我在圖書館找書能找大半天），也有可能是你讀書時間長了，有些倦，但這個我覺得可能性最小，因為如果讀到你喜歡的書你會愛不釋手，廢寢忘食（我有一天睡覺前讀書讀到了凌晨三點多，感覺時間特別快）。。。但如果是你要為考試做準備而讀書卻讀不下去，那你就該放鬆放鬆，讀30-45分鐘休息一會聽會音樂（其實我不建議，因為我會深呼吸啊啊啊啊）（還有，不建議讀書的過程中聽音樂，反正對我來說效率不行）