乾果，即果實果皮成熟後為乾燥狀態的果子，含有很多人體所需要的蛋白質和氨基酸等，適量的吃些乾果可以補腦子的呦。我家裡就是開乾果店噠，簡單說說能補腦子乾果有哪些。 常見的乾果有很多，例如板栗、榛子、腰果、核桃、瓜子、松仁、杏仁、白果、開心果、碧根果、白瓜子、南瓜子、花生、巴旦木 、夏威夷果等。說到補腦，眾所周知的補腦效果最好的就是核桃了。核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能。核桃中的磷脂，對腦神經有良好保健作用。核桃仁中含有較多的蛋白質和人體必需的不飽和脂肪酸，這些成分有非常好的補腦效果，能滋養腦細胞，增強腦功能。核桃可以生吃，也可以加入適量鹽水，煮熟吃，還可以和薏仁、栗子等一起煮粥吃。每天堅持吃一到兩個核桃，對提高記憶力也有很大的幫助哦。
另外松子也特別適合用腦過度人群食用。松子富含脂肪、蛋白質、碳水化合物等，是重要的中藥，久食健身心，滋潤面板，延年益壽，也有很高的食療價值。其中所含的不飽和脂肪酸具有增強腦細胞代謝，維護腦細胞功能和神經功能的作用，可增強記憶力。松子中的磷和錳含量也非常豐富，這對大腦和神經都有很好的補益作用，是腦力勞動者的健腦佳品，對老年痴呆也有很好的預防作用。
還有就是開心果了，吃開心果常開心。它是一種高脂堅果，油脂質地極佳，主要是由不飽和脂肪酸所組成的，另外，開心果中還富含維生素E，而維生素E則是一種補腦效果極佳的營養成分。所以對於中老年人以及經常用腦的人群來說，經常食用開心果可以起到補腦的作用。開心果呢又是滋補食藥，它味甘無毒，溫腎暖脾，補益虛損，調中順氣，能治療神經衰弱、浮腫、貧血、營養不良、慢性瀉痢等症，但是一般人群均可食用，高血脂、肥胖者不宜多食。
除了這些還有大棗，桂圓乾等都有補腦健腦的功效。我就很喜歡吃大棗，大棗養血安神，補氣，還能安神和提高智力，經常服用能使頭腦清醒，保護記憶力，喜歡吃大棗和核桃的，還可以吃大棗包核桃，包在一起更好吃營養也更全面，還有大棗泡水喝或是蒸大棗也是食用大棗的一個妙招。
與大棗搭配的另一種乾果就是桂圓了，桂圓益氣補血，安神定志，還有養血安胎的功效。適用於失眠健忘，脾虛腹瀉，精神不振等症，對腦力勞動者、經常加班熬夜，或者思慮較多、心情不暢的人都有調理作用。桂圓本屬於偏熱性的，所以不宜多吃，補腦雖好但要避免上火哦。
乾果，即果實果皮成熟後為乾燥狀態的果子，含有很多人體所需要的蛋白質和氨基酸等，適量的吃些乾果可以補腦子的呦。我家裡就是開乾果店噠，簡單說說能補腦子乾果有哪些。 常見的乾果有很多，例如板栗、榛子、腰果、核桃、瓜子、松仁、杏仁、白果、開心果、碧根果、白瓜子、南瓜子、花生、巴旦木 、夏威夷果等。說到補腦，眾所周知的補腦效果最好的就是核桃了。核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能。核桃中的磷脂，對腦神經有良好保健作用。核桃仁中含有較多的蛋白質和人體必需的不飽和脂肪酸，這些成分有非常好的補腦效果，能滋養腦細胞，增強腦功能。核桃可以生吃，也可以加入適量鹽水，煮熟吃，還可以和薏仁、栗子等一起煮粥吃。每天堅持吃一到兩個核桃，對提高記憶力也有很大的幫助哦。
另外松子也特別適合用腦過度人群食用。松子富含脂肪、蛋白質、碳水化合物等，是重要的中藥，久食健身心，滋潤面板，延年益壽，也有很高的食療價值。其中所含的不飽和脂肪酸具有增強腦細胞代謝，維護腦細胞功能和神經功能的作用，可增強記憶力。松子中的磷和錳含量也非常豐富，這對大腦和神經都有很好的補益作用，是腦力勞動者的健腦佳品，對老年痴呆也有很好的預防作用。
還有就是開心果了，吃開心果常開心。它是一種高脂堅果，油脂質地極佳，主要是由不飽和脂肪酸所組成的，另外，開心果中還富含維生素E，而維生素E則是一種補腦效果極佳的營養成分。所以對於中老年人以及經常用腦的人群來說，經常食用開心果可以起到補腦的作用。開心果呢又是滋補食藥，它味甘無毒，溫腎暖脾，補益虛損，調中順氣，能治療神經衰弱、浮腫、貧血、營養不良、慢性瀉痢等症，但是一般人群均可食用，高血脂、肥胖者不宜多食。
除了這些還有大棗，桂圓乾等都有補腦健腦的功效。我就很喜歡吃大棗，大棗養血安神，補氣，還能安神和提高智力，經常服用能使頭腦清醒，保護記憶力，喜歡吃大棗和核桃的，還可以吃大棗包核桃，包在一起更好吃營養也更全面，還有大棗泡水喝或是蒸大棗也是食用大棗的一個妙招。
與大棗搭配的另一種乾果就是桂圓了，桂圓益氣補血，安神定志，還有養血安胎的功效。適用於失眠健忘，脾虛腹瀉，精神不振等症，對腦力勞動者、經常加班熬夜，或者思慮較多、心情不暢的人都有調理作用。桂圓本屬於偏熱性的，所以不宜多吃，補腦雖好但要避免上火哦。