人的內心似乎有一股原始的力量支配著。有時候我們並不能很好的控制它。很少能夠遇到這種人——大哭大鬧卻可以立刻開心大笑，這很難做到，除非跟演員一樣透過長期的訓練。我們對情緒的調控能力是非常有限的。這是因為什麼呢？第一、我們的內心，正面的也好，負面的也罷，就像一個杯子的水一樣，達到了一定的程度就會溢位來。

每個人的杯子容量都不一樣，如果比較小，那個他就很容易情緒失控。這其實是一種心理防禦機制。是我們潛意識的作用，長時間擠壓自己的情緒，會對內心造成不良影響。第二、大部分人都會有自己的特殊經歷，這些經歷刻骨銘心，難以忘記。每當回憶起這些經歷的時候，內心容易奔潰，情緒失控。它就像一個按鈕，只要碰觸到，隨時都可能爆炸。

第三、有些人比較容易哭，而且難以控制，這可能是與自己的家庭教育有關。在小時候只要一哭，父母就會對他們言聽計從。久而久之，就會成為解決問題的手段，但是他們通常不能夠意識到。想要控制自己的情緒，不要總是壓抑自己，要及時地將內心的情緒表達出來，這樣就能夠得到很好的緩解，不會失控。

同時我們應該與自己多交流，從過去的事情，尋找讓自己失控的根源，通常能夠徹底解決問題。

總之每個人都會有情緒失控的時候，不用過於焦慮，透過自己的行動，從小事去改變即可。