金雞獨立法的好處1、首先，大道至簡，閉眼金雞獨立極其簡單，受眾極廣，幾乎不受任何時間和空間的限制，等車，等電梯隨時隨地可做，甚至可以用來解悶除煩。2、老子說：載營魄抱一，能無離乎？佛說：置心一處，無事不成。要想克服心性的紛亂焦躁，一切修養的法門都是從守一開始的。閉上眼睛要保持平衡，就必須專注，心意專注於腳底，就是抱元守一的一種方式.如此，心便不再散亂虛躁。金雞獨立的妙處在於：如果不放鬆根本就站不穩，隨著站穩的技巧被漸漸掌握，無意之中，心性就變得清淨專一，久而成習，一個人平時的心境也會慢慢變得空明淡定。時代浮躁，想靜心的人們常常有「樹欲靜而風不止」的苦惱，多練習金雞獨立實在是解決這一問題的妙法。3、心念清淨，主觀情緒對身體的干擾就會降到最小，按人體使用手冊的理念，身體自我調整的效率將會達到最佳狀態。4、腎及腎經主下肢氣血迴圈，注意力在腳底，氣血便向下流注，可帶走腎經垃圾帶來營養，便是強腎。5、氣血引向腳底（心臟遠端），可以啟用氣血迴圈，就像弓拉得越滿，箭射得越遠，無意間便達到了活血化淤，除濁布清的效果,用中裡的話說就是「濁血下來了，好血就上去了」。6、氣血向下流注可以很好的抑制肝火旺引起的氣血上湧，自動達到由太沖洩肝火的作用。7、氣血向下流注可以很好的抑制脾失運化導致的胃經溼濁上逆，降胃經之逆，開脾經之淤塞， 鍛鍊脾胃 兩經。曾將自己想像成是一個衝浪運動員，想像自己在驚濤駭浪中起伏跌宕的感覺，充滿激情，一會兒就會渾身出汗。身體有病，中醫認為是陰陽失調，不平衡，但是這個概念太過籠統，細分之可以理解為五臟六腑之間相互諧調的關係出了問題。有些人罹患的是肢體病，似乎也需歸於五臟六腑與四肢百骸之間的不和諧所產生。如此推而論之，問題就會變得越來越複雜，沒有點 中醫知識 的人就很難理解。所以，有沒有一種簡單 有效的方法 可以直接來調節身體的平衡呢？答案是肯定的，而且是出乎意料的簡單易行，那就是金雞獨立健身法。只需將兩眼微閉，兩手自然放在身體兩側，任意抬起一隻腳，試試能站立幾分鐘，注意！關鍵是不能將眼睛睜開。這樣你調節自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的協調，而是透過調動 大腦神經 來對身體各個器官的平衡進行調節。在腳上有6條重要的經絡透過，透過腳的調節，虛弱的經絡就會感到痠痛，同時得到了鍛鍊，這根經絡對應的臟腑和它循行的部位也就相應得到了調節。這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對於高血壓、 糖尿病、頸腰椎病等諸多疑難病都有立竿見影的療效，還可以 治療小腦萎縮 ，並可預防美尼爾、痛風等許多病症。對於足寒症更是效果奇佳。這是治本的方法，所以可以迅速地增強人體的免疫力。