辟穀期間的感覺，身心愉悅輕鬆比平常多無數倍！！！省錢，還省很多很多的時間去做自己喜歡的事情，記憶力加強了很多，反正特舒服輕鬆感覺！！！

我個人有過一段時間的辟穀，可惜那個時候不懂。是練功後的自然辟穀，什麼也吃不下，卻一點也不餓，精力旺盛。連續好幾天，家人不知道，自己家也不懂，強行吃了，後來就自然沒辟穀了。如果那個時候堅持練功不進食，估計身體帶來的變化會很大。

前幾天特別難受，過了三天以後，人的感覺就會越來越好，身輕如燕，頭腦清醒，身心愉悅，自己的心態都不知不覺發生了變化，沒有那麼焦慮和浮躁了。

前幾天照鏡子氣色可能會不好，但是過了三天以後你就會發現自己的面板越來越光亮。比用任何高檔化妝品來的效果都要好，都要自然。

我曾經辟穀過7天，這7天只喝水不吃任何東西，其實前三天還好，後期我身體就出現了反應，臉上爆痘，渾身疼痛，晚上睡不著，還有一點，我的胸圍也變小了！最大的收穫就是，體重瘦了8斤，我復谷的復的挺好，體重也沒有反彈，後面陸續又瘦了8斤，距離辟穀已經一年了，體重一直維持的不錯，不過，我現在是再沒有勇氣去辟穀了

做不到啊。晚上少吃一點，夜裡經常餓醒。夢裡都在找東西吃然後起來吃點零食喝點水才能接著睡。一天三頓加零食，少吃一點都不行。哎

【辟穀的感覺如何？】說來也巧，我老公上個月剛辟穀七天，瘦了八斤，最大的變化就是完全不打呼嚕了！詳細說說:

首先辟穀一定要有專業老師或有經驗的朋友指導下進行，視個人身體狀況來辟穀，不要盲目追求“天數”和“不吃不喝”。

我老公跟著瑜伽老師開辦的群一起辟穀，幾十人一起，有比較好的氣氛。辟穀可以一次是5-7天，一年多次。

辟穀的過程中可以一天三次喝蜂蜜水，保證基本機能。身上常備糖果，避免低血糖昏厥是要命的。另外，有慢性病的人要謹慎辟穀。

剛開始的二天據他說很餓，想吃又不能吃，心裡急。第三天開始就沒那麼難受了，但是應酬很多又不能不去，就看著別人吃，這時候會觀察到有些人的吃相特別難看，更厭惡食物，或想要以後都吃素。

我老公比較胖，打呼嚕嚴重，我一直想買個呼吸機給他睡覺用，沒想到辟穀第二天開始就聽不到他打呼嚕了，完全是白天呼吸的狀態，絲毫沒有呼嚕的聲音！太讓我意外了，我一度怕他餓“斷氣”了，還幾次去試試他有沒呼吸。

因為是第一次辟穀，第六天開始我讓他簡單吃點東西了，不要盲目追求七天不吃不喝。慢慢過度完第七天正常飲食，但要清淡些。

這次辟穀瘦了八斤，整個人說話都是輕飄飄的，變溫柔了，可能是餓著就想節省力氣。最主要的是鍛鍊了自制力、毅力，這對今後的生活工作都是有幫助的。

想要辟穀的朋友也可以聯絡我，大家拉群一起努力哦，畢竟美味太難以抵擋啦！

辟穀的時候，我是體驗過就是什麼都沒做就是覺得人生圓滿真幸福的滋味。為了再一次嚐到這種身心舒暢神清氣爽的感覺，我還是會再一次嘗試斷食的。

但這並不是說辟穀很容易只有幸福感沒有痛苦感。事實上，辟穀前三天飢餓感和腸胃不適感，就能勸退很多想要長時間辟穀的人。辟穀第四天和第五天是你真真切切能體會到人生圓滿自在幸福感的時候。從辟穀第六天開始，你就會邁入新一個艱難的時期。如果你只想短期辟穀，那麼在第七天就可以宣佈辟穀成功。相當於你只難受了一下子。

不過，到辟穀第六、七天，這時候的你並沒有斷食頭三天那麼難受，只是因為長期不進食所以身體會疲軟無力走路費勁，只是因為嘴裡長期只有斷食排毒的奇怪味道才覺得有點無聊想吃東西。如果你願意，我更推薦你再堅持辟穀到14天。

這期間，飢餓感已經很少了，取而代之的是無聊感飆升。無聊、覺得了無生趣也可能勸退你繼續辟穀的步伐。不過，這期間那種神清氣爽身心舒暢的感覺也會一直伴隨著你，持續這種感覺，一直堅持到第14天，你就可以宣佈你的辟穀計劃圓滿成功了。

辟穀結束後，真正的考驗才開始。這期間，你一定要做好復食準備。復食的時間最好是斷食時間的2倍，整個復食期間要從最好消化的軟爛的燉肉或燉骨頭湯開始喝起吃起，少吃點，慢慢喚醒因辟穀陷入沉睡的消化系統和其他身體系統，慢慢吃，少吃點，你因辟穀休生養息得到的健康能量就能持久一點。

不過，如果你是為減肥而辟穀，那麼很遺憾，大部分為減肥而辟穀的人都反彈了，且大多數都在復食一週內就反彈回去了。

不要為減肥而辟穀，為健康而辟穀，量力而為。聽從你身體的感覺，當感覺到不適，就立即叫停。辟穀是可以訓練的，你可以訓練自己先從辟穀24小時、48小時、3天、5天走起，慢慢延長辟穀時間。長此以往，你一定會收穫一個更健康更苗條更美麗的自己。反之，為減肥而辟穀，你只會收穫一個不斷反彈的體重和不斷暴飲暴食的自己哦。

辟穀的感覺很好！

可以說是有三點：一是腸胃休息。二是身體輕鬆。三是腦清目明。

我體驗辟穀兩次，一次是閉黑關同時辟穀七天。一次是上班期間辟穀八天半。兩次感覺很好，都沒有一點飢餓感。每早吞三口氣嚥到胃裡，加個意念身體所需營養。中午喝一杯水或者是一個蘋果。（只能一種）我認為辟穀不能是感覺捱餓，那是痛苦的感覺。應該是懂點氣功常識。再是有點修練基礎，存內氣能量。這樣再辟穀有益無害！

體弱不要辟穀。

我堅持了四天，只喝水，瘦了四公斤。斷食一天之後，確實就不饞了。還能上班，少量運動。期間還做了兩天會場翻譯，精力還可以。

但臉色蠟黃，胃偶爾疼一下，用微弱的聲音呼喚我。當時我血壓低，自己沒信心堅持七天，第四天時，晚上餓了就復谷了。

從那之後，感覺身體糠心了。小毛病更頻繁了些，人不頂凍了。換季穿衣向老人看齊，從背後看我都覺得虛。

兩年後，老公把我喂胖了，又回到了辟穀前的體重，然而體質回不去了。精力集中時間很短，開會很累，學習特難。

經常看網上有人辟穀，我也學著試了試。第一天很輕鬆，就喝點水，也不感覺餓，正常上班，該幹嘛幹嘛去。第二天也是挺正常的，到了晚上看到食物有餓的感覺，不看會好點，網上朋友們不說挺過第二天就怎麼都不會有餓的感覺，努力努力挺過去就好了。第三天，上班一點力氣都沒有，胃很難受，感覺很餓，但是吃不下東西。晚上實在難受就喝了點米湯，被家人罵了，自己又很難受，就放棄了。

曾經辟穀過幾天就喝水，前兩天還可以接受，第三天莫名的感覺生活沒勁，無希望，煩躁，悲觀，一系列的負面情緒，全部跑出來了，辟穀真的不是一般人可以做的。

第一天可以堅持。第二天也勉強可以，第三四天得靠毅力。總的感覺就是太餓了，嘴巴好寡淡，全身無力，辟穀7天一般可以瘦5-15斤，但復食做不好，反彈沒的說。反正我試過兩次，那感覺實在不適合我，最後瘦下來的也反彈回去了。現在堅持每天吃減脂餐，雖然掉稱慢，但每餐可以飽飽的，也不容易反彈。

曾經辟穀過幾天就喝水，前兩天還可以接受，第三天莫名的感覺生活沒勁，無希望，煩躁，悲觀，一系列的負面情緒，全部跑出來了，辟穀真的不是一般人可以做的。

第一天可以堅持。第二天也勉強可以，第三四天得靠毅力。總的感覺就是太餓了，嘴巴好寡淡，全身無力，辟穀7天一般可以瘦5-15斤，但復食做不好，反彈沒的說。反正我試過兩次，那感覺實在不適合我，最後瘦下來的也反彈回去了。現在堅持每天吃減脂餐，雖然掉稱慢，但每餐可以飽飽的，也不容易反彈。

曾經辟穀過幾天就喝水，前兩天還可以接受，第三天莫名的感覺生活沒勁，無希望，煩躁，悲觀，一系列的負面情緒，全部跑出來了，辟穀真的不是一般人可以做的。

第一天可以堅持。第二天也勉強可以，第三四天得靠毅力。總的感覺就是太餓了，嘴巴好寡淡，全身無力，辟穀7天一般可以瘦5-15斤，但復食做不好，反彈沒的說。反正我試過兩次，那感覺實在不適合我，最後瘦下來的也反彈回去了。現在堅持每天吃減脂餐，雖然掉稱慢，但每餐可以飽飽的，也不容易反彈。