一、跑步對減肥的好處

　　跑步對減肥的好處可是數不勝數。

　　1、跑步是最方便的有氧運動：有氧運動能將體內的葡萄糧充分燃燒，轉化為新的能量消耗掉，堅持跑步配合飲食控制，不僅能減肥成功，而且不易反彈。

　　2、跑步不需要花費一分錢：多麼經濟的運動，只在一個場地，便可健康減肥。

　　3、跑步彈性很大，任何時間都能開始：早晨、下午、夜間，隨時隨地，想跑就跑。

　　4、跑步降脂又減壓：跑步可以注意力、清理頭腦，邊減肥邊使大腦得到釋放，整個人都會感到舒暢。

胖人瘦不下來的原因如下:

1、睡眠不足是久減不下的一大“宿敵”，研究表明，睡眠不足會降低瘦蛋的分泌，同時提高飢餓激素的分泌，使人胃口大開。

2、單純依賴節食減肥。

3、心情抑鬱。心情抑鬱時體內壓力激素的分泌就會提高，使內分泌變得紊亂，導致肥胖。

4、遺傳、甲狀腺激素分泌不足，年齡增長等有會造成久胖不瘦。

5、懶，吃的多又懶得運動