請問你看過江蘇衛視的最強大腦嗎？這個節目裡邊的選手，有好多都是記憶大師。什麼是記憶大師？就是他們，才加過，世界腦力錦標賽，達到了一定的成績，獲得了證書。這個錦標賽比賽有十個專案。每一個專案都是，很難完成的，透過大量的記憶，才能完成。那麼參加這個錦標賽的，選手都是神通嗎？答案肯定不是。

因為裡面的每一個選手都是參加過，一個叫做快速記憶培訓班的訓練後，努力訓練後達到了快速記憶的程度。他們為什麼要參加，快速記憶這樣的培訓班呢？大部分的人都是因為學習很差，記憶力不好，才去參加的。一開始他們也是抱著懷疑的態度：到底能不能提高記憶力？到底有沒有效果？記憶力不是天生的嗎？還可以培訓提高嗎？這些問題都是他們在參加培訓之前的疑問。

首先我想說的是快速記憶培訓，是真實存在的，效果也是非常驚人的。掌握了快速記憶的方法以後，必須要堅持的去自己訓練才能達到，記憶大師的標準，最強大腦的厲害程度。

快速記憶的方法是比較簡單的，也不是很複雜，學起來也不復雜，主要就是要訓練，每天的練習，持之以恆的練習才是最重要的。好多人都是看了書，掌握了方法以後才知道，原來快速記憶的方法，是這麼簡單這麼回事。他們知道了其中的原理以後，從來都不去訓練，也不去練習的去應用。所以他們，記憶力還是沒有提高。

所以我想告訴你的是，要想提高記憶力，提高記憶力的核心就是，一定要每天都去自己訓練，訓練才是唯一的核心。萬事開頭難，只要你開始訓練五天以後，就自然而然的比較輕鬆容易了。

給你建議：多聽一些，阿爾法波的音樂。多做一些提高專注力的練習和遊戲，因為要提高記憶力，專注力是非常重要，只有在高度專注力的情況下，你的創造力會非常的棒，這樣，形象思維能力才會湧現，這時再使用快速記憶的方法技巧去速記一些學習資料是很快的。

這個需要從三個方面來改進。

一方面你要注重吃以補腦，比如多吃堅果類如核桃，還要多吃蛋類特別是蛋黃，還有豆類也能補腦，兩者是深海魚，因為這些食物中都富含了dha。

再一方面，你可以常背誦和藉助諸如jint的全腦速讀記憶工具中內建的記憶訓練版塊來訓練提高記憶力，類似於小遊戲一樣，很有趣味性。

另一方面，你應該掌握一些學習方法，比如早晨背誦記憶效果好，晚上八點左右是記憶力最好的時期。