有人告訴你，你是消極的，看起來永遠都不快樂，你不知道如何解決它。你不看看你的樣子嗎？看起來快樂通常不是欺騙別人，而是調整你的微表情、用詞和表達方式，讓自己真正感到快樂。最棒的是——這並不難做到！

深呼吸，讓你的肌肉放鬆。提醒自己，深呼吸釋放肌肉的緊張感。放鬆一下，讓臉部、頸部和肩部的小肌肉放鬆。你的身體有什麼部位緊張地蜷縮或繃緊嗎？讓他們放鬆吧。這種身體上的緊張感會被其他人，甚至是無意識地感受到，並告訴他們你有壓力或不快樂。

你的眉毛和額頭在幹什麼？讓他們放鬆——低垂的眉毛和皺眉告訴人們你不那麼值得信任。如果你真的很有壓力，慢慢把身體放鬆下來。深呼吸，放鬆你的臉。然後再下一步放鬆你的肩膀，手臂，腿，甚至一直到你的腳趾。

另外一個很棒的方法是讓自己微笑10秒——這實際上會觸發大腦中“快樂”的神經化學物質。微笑的行為實際上會讓你感覺更快樂。所以微笑不僅讓你看起來更快樂，而且更容易讓你感覺更快樂。養成一個經常微笑的習慣，比如當你和別人打招呼或者你同意別人的觀點時。如果你真的情緒低落，對著鏡子微笑。精神上的刺激是真實的。

想要一個大大的，嘴脣張開的微笑。露出牙齒是件好事！

在一個飽滿的，真誠的微笑中，你會感覺到你的眼睛在面板上的皺紋。你的整個臉都因微笑而發光！

第一:心情

人的心情是可以控制人的情緒的，有一些人是很容易把情緒表明在臉上這樣的話給人的感覺就是你的心情不好。

第二:心態

人的心態一旦發生變化，心態不好等，它會讓你變的煩躁這樣會表現在臉上，情緒低落，還有就是悲觀主義者。

我個人認為這兩樣是最重要的它能引起人的一系列的變化包括整個人等我精神狀態