備孕期注意不要偏食和碳酸飲料，飲酒，順其自然，可以吃一些牛肉，蛋黃，核桃等，此類健康脂肪可以調節女性體內激素，改善子宮環境，可以吃一些含有維生素的食物像牛奶製品，牛肝，胡蘿蔔，南瓜子和菠菜，深綠葉蔬菜等，海鮮，海帶等富含碘的食物希望對你有所幫助

有很多女性不明白為什麼要有備孕準備階段，不是想要寶寶就直接要寶寶就可以了嗎？

注意事項

在準備懷孕的時期首先要做1次健康檢查,確保我們身體狀況

即刻開始未準媽媽爸爸就要養成健康的生活方式,爸爸們首先菸酒一定要戒掉,早晚作息時間規律,適當的戶外運動.酒精對細胞的損害並不會隨酒精代謝物排出體外而消失，只有排除受損的細胞才可避免胎兒畸形的形成。

未準媽媽們一定要保持好的心情和狀態,不要小看我們的心情,情緒與健康息息相關,同時不良的情緒刺激女性分泌，使胎兒不安，躁動而影響生長髮育，甚至流產。因此，精神不愉快時可暫避免受孕，待精神愉快時受孕為佳

不要在旅行途中受孕,旅遊途中往往生活起居沒有規律，飲食失調，飢飽無常，營養偏缺不勻，睡眠不足，使大腦皮質經常處於興奮狀態。加上過度疲勞和旅途顛簸，易導致流產或先兆流產。

謹記備孕時期精油可以用、但是香水不能用、咖啡不能喝、花草茶要少喝

備孕前三個月儘早的補充營養，如：第一個月規律正確同房發現沒有懷孕那就要立即補充SHOWL利孕安胎+孕前胚胎營養素,（如果您有這個條件的話）及時補充以及調理,這樣有助於未準媽媽省心省力,並且讓寶寶發育的更穩健,未準媽媽爸爸們一定要全方位的做好準備