頭髮，貌似人身體上很微弱的一部分，卻蘊含著鮮為人知的健康秘密。中醫認為：毛髮乃血液之餘梢、腎臟之華表，透過頭髮能大概得知身體的健康狀況。近日，《印度時報》最新載文稱，頭髮的確是人體新陳代謝系統的一面鏡子，頭髮甚至比血液透露的健康資訊更多。最新研究發現，頭髮分析可以在身體症狀出現之前識別代謝失衡問題，印度毛髮學家斯瓦蒂·麻吉提亞還對此提出了相應的自然療法。

1、中性至油性發質

當心頭皮小包塊。這些頭皮包塊通常與壓力有關，可能是急性病症和體內毒素積累的症狀。

療法：多攝入綠茶和大豆等富含抗氧化劑的食物，經常進行瑜伽和打坐等解壓活動。

2、乾性髮質

當心頭皮屑及頭髮變稀。頭髮變稀存在多種原因，如體內激素失衡、纖維瘤和壓力等；不良飲食習慣、飲水不足和氣候變化也會導致掉髮；氣候變化或不經常洗頭及壓力等因素也會導致頭皮屑增多。

療法：經常喝水。多吃富含鐵的食物，如牛奶、菠菜和乳酪等。蛋白質缺乏也會導致脫髮，因此最好多吃一些高蛋白食物，如瘦肉、魚、家禽、雞蛋、豆類、大豆製品、堅果和奶製品等。杏仁中的油脂成分也有助於改善髮質。頭皮屑無法根除，只能控制。經常給頭髮上油有助於頭皮保溼，消除洗髮精對頭皮的傷害作用。

3、油性至變細髮質

當心頭髮變細、髮梢分叉和白髮早生。頭髮過早花白是免疫系統紊亂和遺傳因素的結果；捲髮、燙髮和染髮等對頭髮的化學處理也是導致頭髮非自然變白的原因；過多使用吹風機吹髮或燙髮會導致髮梢分叉；飲食中缺乏鐵、鋅、蛋白質和維生素C會導致頭髮變細。

療法：捲髮、燙髮和染髮等不宜過頻。修剪頭髮是解決髮梢分叉問題的唯一辦法。如果頭髮變細，那麼應多吃綠葉蔬菜、亞麻籽、核桃以及富含維生素C的檸檬汁等食物。如果血檢結果發現甲狀腺素失衡、內分泌失調、飲食營養缺乏或某種藥物副作用等，那麼這些問題得到解決後，頭髮就會恢復正常。常見的女性脫髮型態就是雄激素禿髮症，這種情況可能開始於青春期，通常到絕經期才會凸顯。

怎麼從頭髮看健康？我不是醫生，也不是健康專家，我只知道一個人身體好和身體差，確實有著密切的關係，如果某個人體質好，身體棒，那麼她他的頭髮必定油光發亮，烏黑烏黑的，並且口福相當的好！

1.正常狀態下(最好是洗完頭髮半天后或者是第二天)，用梳子從上到下梳理頭髮觀看打結程度或者是握住一把頭髮的末梢，用力搓揉它們，然後看其末梢處是否開岔和斷裂。(頭髮末梢的開岔斷裂是導致頭髮脆弱的開始，必須及時加以控制、治療)。

2. 在洗頭之前，剪下一束大約一寸長的頭髮，再將其置入水中。大概在30秒鐘內就能看出來。髮質差的頭髮容易吸水下沉得快。如果你的頭髮直線下沉，那麼你該注意頭髮的養護了。

3.將清潔後的頭髮，梳平梳順。在正對面放一面鏡子，位置以自己能夠清楚看到頭頂為準。使燈光從頭頂射下來，形成一個CROWN似的圓暈。一般圓暈越亮，頭髮光澤度越好。

4.個人髮質與個人頭皮的出脂量有關，頭髮的出油與毛躁程度與個人的睡眠、飲食、作息習慣、心情等也有關係。

5.想要健康的髮質首先從健康規律的生活習慣開始，多運動，按時吃飯，足夠睡眠，用閱讀將大腦填充，多出去走走，旅旅遊，多認識認識新朋友。