沖劑的吸收快，除了平時含鈣量高的蔬菜以外，正在長身體的時候，也就是生長痛的時候，可以專門補鈣。介紹你吃兩種，一種是天獅的鈣，一種是國珍的松花鈣。兩者有共同點。和水迅速溶解，也會被人體迅速吸收。不建議吃鈣片，大多數鈣片都是鈣鹽的成分，體質差的會被結石吸收變大。形成結石。 日常飲食的補鈣，可以多吃芝麻醬，海帶。多吃些粗糧，小孩子長身體的時候儘量，帶包裝新增劑防腐劑的東西別吃。因為孩子長身體的時候你給他補什麼，他身體的營養基礎就是什麼。

中國好像是全民缺鈣的國度，不補點鈣都不好意思說自己健康。

現在又是一個拼顏值的時代，新家長們越來越注意寶寶的身高問題，進而延伸至擔心孩子補鈣的問題。稍微有點入睡困難、發育遲緩、出牙過晚等問題，媽媽們分分鐘陷入缺鈣的焦慮中。

但是，鈣的攝入量真的是越多越好嗎？鈣對孩子的骨骼生長、身高發育都很重要，可並非攝入越多越好，超量攝入還可能影響鐵和鋅的吸收，也會提高腎結石的可能。玖媽在網路上看到過這麼一個新聞：黑龍江18個月大的聞聞因感冒到醫院就診，竟意外查出輸尿管內有花生米大的結石！母親介紹，因擔心孩子缺鈣，已補鈣半年多。

第一階段：0-6個月、7-12個月（不需額外補鈣期）

中國居民膳食指南2016年版已經明確指出，0到6個月的孩子只需要補充維生素D，促進鈣質吸收。在寶寶7-12個月，家長開始逐步給寶寶新增輔食，例如：蛋黃、嬰兒米糊、綠色蔬菜泥等，都含有豐富的鈣含量，均衡飲食搭配，基本能夠滿足寶寶生長髮育的需求，也不需額外補鈣。

第二個階段：1-3歲、4-6歲

第三個階段：7-18歲

特別是11-13歲，正值孩子身高增高黃金期，一定要保證奶和奶製品的攝取。增加各種魚類、黃豆及豆製品、各種堅果的攝入，都是不錯的選擇。