花粉有促進睡眠的作用，但不是治療失眠。所以想徹底解決失眠要先找到原因：比如精神壓力大，病理性失眠，神經衰弱等等原因，只有找到自身失眠的因素才能對症下藥，從而搭配花粉進行輔助治療失眠，這樣才能事半功倍。

花粉的作用

調節神經系統，促進睡眠，增強體質；改善腸胃功能，促進消化，增強食慾，防治習慣性便秘；保肝護肝，防治貧血、糖尿病、前列腺肥大、心腦血管疾病；調節內分泌，改善機體功能；治療慢性支氣管炎和粘膜症等。

花粉的種類不同其對人體的作用也是不盡相同

比如

松花粉的功效祛風益氣，收溼，止血。治頭旋眩暈，中虛胃疼，久痢，諸瘡溼爛，創傷出血。松花粉包含多種蛋白質、氨基酸、礦物質、酶與輔酶、核酸、單糖、多糖等營養物質，總含量達200餘種。松花粉性溫，味甘，具有益氣養血、平肝祛風等功效。玉米花粉的功效利膽消腫、退黃、利血、利尿、降血壓，並對人體腎功能扶正固本有相當的療效。可預防治療腎炎水腫、尿閉、膽囊炎、膽結石、黃膽型肝炎、降血壓、前列腺肥大、前列腺炎，專治男性病。百花粉的功效

味苦，預防治療糖尿病，可激發胰島素分泌，調整內分泌。

洋樹花粉可作鎮靜劑。山楂花粉可作強心劑，是一種神經系統平衡劑和止痛劑，可治頭痛目昏、心悸、還可緩和血液迴圈功能紊亂。油菜花粉含黃酮醇較高，有抗動脈粥樣硬化、治療脈曲張性潰瘍、降低膽固醇和抗輻射作用。並對便秘有特效。

前列腺的發育和生理狀態的維持依賴於體內有足夠的雄性激素，尤其是雄性激素和雌性激素的平衡，而前列腺肥大的發病機理與內分泌系統調節和控制失調有關，油菜花粉中所含穀氨酸、脯氨酸等20多種氨基酸，可以改善前列腺組織的血液迴圈，減輕水腫，緩解前列腺肥大引起的尿道梗阻。其中的油菜花粉中的黃酮類物質具有很強的抗氧化功能，也是前列腺增生的剋星。花粉中的黃酮醇具有抗動脈硬化、降血脂和膽固醇、鎮痛、抗輻射、治療便秘等作用，對前列腺炎的治療效率達90%，並能防止前列腺肥大、前列腺功能紊亂，還可治療靜脈曲張性潰瘍。油菜花粉能增強毛細血管強度，降低血脂，對治療糖尿病、貧血、便秘、防癌抗癌等都有療效。

失眠程度較輕的情況下，建議晚間出去散步或者慢跑，合理調節自身壓力和負面情緒，放鬆自己，睡覺的時候可以聽一些輕音樂入眠。

失眠程度較重的情況下，建議到中醫或者西醫進行診斷，適當的配合藥物治療，這樣會避免長時間失眠帶來的併發症，比如抑鬱症、狂躁症等等。

花粉產自各種植物的花朵，所以花粉的種類有很多，功效也都各不相同，但是一般的花粉都具有一些源植物的作用。但是不管是什麼花的花粉，它都是一種很好的保健品，有營養學家說花粉是最全面的一種食療佳品，可以美容抗衰老，能夠增強體質，增強精神，還可以快速的消除身體疲勞。它既可以外用也可以內服，可以調節神經系統，促進睡眠，但不是說可以治療失眠，只是有輔助的作用。

失眠的話，還是建議，平時多運動，運動會讓身體感到疲勞，有助於睡眠，同時運動也對身體有好處。