失眠的原因太多了，有個共性就是神經衰弱。有過類似的感覺嗎？很累很困就是睡不著，睡不熟！眼皮都提不起了，腦子卻很混亂，異常興奮！心裡很煩躁！失眠需要多方面調理，包括運動、飲食、生物鐘調整等等，以下提到的僅僅是食療方法。
小麥黑豆夜交藤湯
【材料】小麥45g，黑豆30g，夜交藤10g，水煎煮。
【用法】此為一日量，分兩次飲服。
【功效】滋養心腎、安神。
百合棗仁茶
【材料】炒棗仁15g，鮮百合、茯苓、枸杞、桂圓、小麥各10g，水煎煮。
【用法】一日量，分兩次，睡前一小時服用。
【功效】養肝補血、寧心安神，適用於心腎不交、失眠多夢、氣血不足等證。
==========網上有袋泡茶購買，如果有時候的話，去藥店買來材料自己煮也是很不錯的。
花生葉湯
【材料】鮮花生葉15g，赤小豆30g，水煎煮，飲湯吃豆。
【功效】養血安神，適用於神經衰弱、失眠多夢等。
失眠的有很大的潛在危害，《黃帝內經》早有記載：
1、子時：23：00-1：00，膽經當令。陽氣生髮，心腎相交，休息不好會“陰虛陽亢”。
2、丑時：1：00-3：00，肝經當令。經常熬夜的人“易動肝火”就是這個原因。
3、寅時：3：00-5：00，肺經當令。精氣虛耗會治早衰劑，老年人在這個時間容易驚醒。
4、卯時：5：-7：00，大腸經當令。早起會排便排毒，經常熬夜的人在這點卻睡覺了，該排的毒不排。所以熬夜的人容易便秘或便溏。
5、辰時：7：00-9：00，胃經當令。“採陰補陽”，屬陽胃脾運化屬陰食物的時刻，熬夜的人還在睡覺就會損傷胃。
6、巳時9：00-11：00，脾經當令。脾把胃攝入的食物轉換成營養讓小腸吸收，廢料交給大腸排洩。因此經常熬夜的人“脾氣不好”！
還有其他助眠的方法，比如說泡腳、跑步、拔罐等，失眠需要多方面調理。方法選對了，睡覺不是難事。
失眠的原因太多了，有個共性就是神經衰弱。有過類似的感覺嗎？很累很困就是睡不著，睡不熟！眼皮都提不起了，腦子卻很混亂，異常興奮！心裡很煩躁！失眠需要多方面調理，包括運動、飲食、生物鐘調整等等，以下提到的僅僅是食療方法。
小麥黑豆夜交藤湯
【材料】小麥45g，黑豆30g，夜交藤10g，水煎煮。
【用法】此為一日量，分兩次飲服。
【功效】滋養心腎、安神。
百合棗仁茶
【材料】炒棗仁15g，鮮百合、茯苓、枸杞、桂圓、小麥各10g，水煎煮。
【用法】一日量，分兩次，睡前一小時服用。
【功效】養肝補血、寧心安神，適用於心腎不交、失眠多夢、氣血不足等證。
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花生葉湯
【材料】鮮花生葉15g，赤小豆30g，水煎煮，飲湯吃豆。
【用法】此為一日量，分兩次飲服。
【功效】養血安神，適用於神經衰弱、失眠多夢等。
失眠的有很大的潛在危害，《黃帝內經》早有記載：
1、子時：23：00-1：00，膽經當令。陽氣生髮，心腎相交，休息不好會“陰虛陽亢”。
2、丑時：1：00-3：00，肝經當令。經常熬夜的人“易動肝火”就是這個原因。
3、寅時：3：00-5：00，肺經當令。精氣虛耗會治早衰劑，老年人在這個時間容易驚醒。
4、卯時：5：-7：00，大腸經當令。早起會排便排毒，經常熬夜的人在這點卻睡覺了，該排的毒不排。所以熬夜的人容易便秘或便溏。
5、辰時：7：00-9：00，胃經當令。“採陰補陽”，屬陽胃脾運化屬陰食物的時刻，熬夜的人還在睡覺就會損傷胃。
6、巳時9：00-11：00，脾經當令。脾把胃攝入的食物轉換成營養讓小腸吸收，廢料交給大腸排洩。因此經常熬夜的人“脾氣不好”！
還有其他助眠的方法，比如說泡腳、跑步、拔罐等，失眠需要多方面調理。方法選對了，睡覺不是難事。