給你普及一下做俯臥撐的好處

　俯臥撐是一種常見的鍛鍊方式，基於你的體重來不斷增強上肢力量，以方便快捷著稱，是很多男性的鍛鍊首選。那麼練習俯臥撐有什麼好處呢？

　　1、更加帥氣

　　長期練習俯臥撐能有效糾正你的形體，使肩膀更加寬闊，胸肌、腹肌、肱二頭肌等更加發達，自身魅力更是直線飆升。如果你想讓自己在女士們眼中更有男人味，那麼練習俯臥撐是不錯的選擇。

　　2、更有力量

　　如果自身力氣較小，桶裝水、煤氣罐等日常物件搬起來很費勁，那麼不妨練練俯臥撐，堅持幾個月後，拿起這些東西都不在話下，讓你生活更加順暢，不再被老婆所瞧不起。

　　3、精力充沛

　　俯臥撐是一項不錯的體育運動，堅持練習也能幫助提高身體素質，增強免疫力，同時還能有效改善你的精神面貌，讓你更顯活力，整個人也會變得更加自信。

　　4、延緩衰老

　　隨著年齡的增長，人體的肌肉也會逐漸萎縮消失，而練習俯臥撐則能有效改善你的肌肉群，使肌肉纖維更加發達，延緩身體上的衰老速度。

　　5、提高反應力

　　練習俯臥撐能幫助你增強身體的協調性，使肌肉骨骼更加靈活，還能有效改善中樞神經，提高反應力，當危險來臨時，能及時的做出應對措施。

　　6、不怕做遊戲

　　很多時候公司或者同學聚會，都會舉辦一些小遊戲，輸了的人會受到一些懲罰，通常就是做俯臥撐啥的。輪到自己的時候如果俯臥撐做不下來，真心有些尷尬和丟人，不過如果有提前練習，這些都是小菜，再也不怕和大家玩遊戲了。

　　7、提高性生活

　　俯臥撐能有效幫助鍛鍊腹部肌肉，據調查顯示，堅持練習俯臥撐的男人性生活質量明顯高於其他人，時間和力量都能大大提高，建議已婚男士堅持練習。

跑步俯臥撐長高的可能性不是很大，跑步會讓你更加精神，俯臥撐會讓你上身強壯些 。堅持鍛鍊身體的話會長高個兩三釐米，但是一定要合理，不要過度。還有營養要跟上，不然的只會讓你更加疲勞。最重要的一點是一定要堅持，不然一兩個月的話沒用。

常言道：生命在於運動嘛！跑步俯臥撐有利於身體健康這是肯定的。有運動就有利於身體的發育。希望大家都能夠參與進來。因為健康是這個世界上最容易獲得的，同時也是最難得到的。前半生用健康換錢，下半生用錢去醫院遭罪換健康。我覺得這是人生中最虧的一筆。提倡全民運動，樂於健康！

送君四字，白日做夢。

經常跑步運動，可以讓人看著有活力，走路昂首擴胸，給人感覺會高大幾分，但具體身高不會變的，因為你以過了發育階段。

咱們身高相仿，我北方漢子，我自然懂你的痛楚。普遍身高都在175以上，咱們屬於低個了。