什麼是中年危機？

中年危機一般高發在39～50歲，還被稱為“男人四十綜合徵”。從廣義上來講，是指這個人生階段可能經歷的事業、健康、家庭婚姻等各種關卡和危機。

在西方，中年危機發生在45–64歲，表現為由年齡變化、事業停滯、婚姻轉淡、子女離巢而引發的虛無感。

為何會產生中年危機？

個體在進入中年之後產生生理及行為上的不適應和心理上的不平衡，在家庭與社會中的地位受到挑戰，家庭中子女開始成家立業，部分工作為青年人接替，這種地位的變化，破壞了他們長期養成的生活習慣，內心矛盾重重，產生焦慮、緊張、自卑等情緒。

到中年晚期危機最嚴重，此時他們已離開工作崗位，退休在家，由緊張忙碌突然變得無事可做，活動範圍減小，社會地位下降，使他們感到若有所失、內心空虛。若長期不能解決這種危機，就會使個體心理發展失調，出現病態的行為方式。

如何應對中年危機？

1、中年人要學會量力而行，並恰如其分地評估自己的生理和心理承受能力，對歲月的變遷所帶給自己身體的變化要能夠坦然接受。

2、把重心向家庭傾斜，多體驗家庭生活的樂趣。

3、有事情及時和家人交流，家人之間的相互關心和愛護，對人的心理健康十分重要。

4、遇到衝突、挫折和過度的精神壓力時，要善於自我調節，保持心理平衡。

80、90後也有“中年危機”？

今年4月，新華網推出調查《90後真已陷入“中年危機”？》，近六成網友不認為90後算中年人，但同意90後遭遇“中年危機”這個說法。

從前覺得自己還只是個寶寶，一畢業即面對要在短短几年內搞定事業、婚姻、住房三件大事。

行業差異越來越大，高薪形態過於集中；工作不鹹不淡，辭職不敢，轉型怕晚；前浪尚在興風弄潮，後浪已然接踵而至；即便行業穩定、個人勤奮、升職有道，在房價面前也會瞬間失去鬥志。十年後能解決居有定所，子女教育，父母養老都是問題，達到體面的生活狀態很難，也難怪80、90後稱有了中年危機。

80、90後的中年危機有哪些“標誌”？

1、“房”不離口

不論是朋友聚會、同事聊天，不論在家、在咖啡廳、在路上，只要有人和你說話，說著說著就聊到了房子和房價。不論買沒買房，每一個樓市新政、每一次房價的波動，都牽扯著神經。

2、資訊焦慮

3、暴露年齡恐懼症

不問別人年紀不是出於禮貌，而是怕對方反問，結果自己比對方大。這不僅僅是一個數字比較，更是活力、未來可能性的比較。

4、呆車症

下班回家，車停好位置後，總想默默點支菸，安靜地呆一會，這是一天僅有的放鬆獨處。推開家門，是孩子的哭鬧吵嚷，是老婆的抱怨嘮叨，是鍋碗瓢盆油鹽醬醋。

公司裡身份是員工、是領導，回到家身份是爸爸，是老公，但就不是自己。要擔起責任，要解決問題，卻沒人能幫助自己解決問題。

5、喝毒雞湯

曾經的正能量雞湯早已被遺棄，什麼生活充滿各種可能和希望，什麼只要努力奮鬥就能得到想要的，都是屁話。只有毒雞湯，才能在自嘲自黑中安慰被現實打擊的疲憊的心。看到其他人一起跟著幹了毒雞湯，更是找到了心靈的慰藉：原來有這麼多人跟我一樣，那我就放心了。

人到了中年事業家庭基本定型，在這個經濟快速發展的經濟時代，人往往是急功近利，浮躁騷動，心態難以平靜。而此時確是心有餘而力不足,在不滿足與現實中徘徊。家庭的生活瑣碎婚姻平淡無味，事業上不上下不下的窘迫，這時我們常常感到，心有餘力不從。這時的我們沒了少年血氣鬥志，卻多了思前想後的焦慮。想要再好的發展能力確很難提高也不知走向哪裡，拼怕拼的一塌糊塗。傷不起上有老下有小，徹夜在焦慮不安之中。也許這時生活不是很差，只是想要在更上一個臺階生活再好一點或是工作在向前發展一步。可這一步卻總是不知，也不敢輕易邁出，這也許就是人常說的中年危機，這種焦慮整整慣穿整個人的生活之中。每個人基本都會經歷這樣的尷尬時期。現代人最渴望的是什麼？無非是權力、財富和名譽。這是機遇與競爭並存的時代，你的稍不謹慎或許就更加危機。工作業績下滑降職降薪都是有可能。怎辦只有提高自己的工作綜合能力、綜合素質水平，要麼調整心態靜下心來優雅面對。