我沒有摔過跤，因為我跑得慢，基本能控制住平衡。

我看到別人摔跤，在一場不是很大的馬拉松比賽的衝刺階段。

那次我在終點做攝影，拍衝刺。前面兩名男子選手順利衝過終點線，第三名來的時候，遠遠看見他有點踉蹌，以我們的經驗，這名選手應該體力嚴重透支了。在離終點還有50米的時候來了一個大踉蹌摔倒在地上，摔倒以後很快爬起來繼續衝刺，在衝過終點後又一個踉蹌摔倒在我面前的水泥地上，手肘膝蓋磨破了，臉色慘白。我趕緊上前去拉他，一身汗水根本拉不動，這時候志願者過來了三個，兩人一人一邊拉手臂，一人拿毛巾披在他的背上，扶著他去旁邊休息區。

後來我在領獎臺旁邊看到他，他已經換好領獎服準備上臺領獎了，原來他竭盡全力這次pb了，還獲得第三名的好成績。

我跑步摔過跤。

我是一個68歲的老年跑者，斷斷續續跑步已經7年，總跑量13000多公里。在我的跑步生崖中摔了一次跤，使我終身難忘。

記得是2015年春季，早上出門跑步，出去的比較早，天才矇矇亮。道上的路燈早已關閉。小區裡有居民走圈和跑步的路線，每圈大約1公里，我跑了八圈，覺得有點兒累了，就往回跑，不小心右腳的前腳尖踢到了道路行車的減速帶，身體前傾得厲害，無法控制，不由自主摔了一個跟頭，不巧的是左手手腕骨折了。右膝蓋撞擊地面鬧了個皮外傷。

吃完早飯去了醫院，醫生給我固定包紮並告訴要三個月能好。我自有主意。我沒用藥，一週後我就在室內運動，做徒手深蹲，做單手腑臥撐以及箭步蹲等。體能沒有受到影響。只用三週時間就恢復了跑步。

這次跑步受傷的教訓太深刻了。此後，我不再夜跑，夏天晨跑大都安排在日出之後。即有Sunny又有良好的空氣環境。

跑步的目的是促進身體健康，跑步時的安全是重中之重，沒有了安全，健康也就蕩然無存了。

“常在河邊走，哪有不溼鞋。”

一年至少有一半的天數都在跑步，肯定會有摔跤的時候。

3個月前我就剛剛摔過一跤。

當時正在心率跑，遠遠地看見前方有紅燈且時間很長。心率跑要控制目標心率啊，於是就往回跑。算好時間，等紅燈二十秒左右後回頭，正好綠燈過路口。

慢車道上一位美女飄過，情不自禁地多看了一眼。腳底下沒留神，一腳踢到人行道地磚邊緣的凸起部分。當時就拌蒜了，踉踉蹌蹌想保持平衡。

那哪來得及！“啪”的一聲就來了個大馬趴。

得虧順勢來了個驢打滾，不然就摔慘了。

就這樣，膝蓋，小腿，手指也都摔破了，弄得我幾天都不能洗澡，也不能跑步。

當時那個懊悔呀！

馬路上跑步，一定遠離美女。

此外，我在下雨天也摔過，馬拉松比賽時和人撞在一起也摔過。

經常在馬路上跑步，摔跤是難免的。所以，一定要打起十二分的精神，密切觀察周圍情況，保護好自己。

有。跑了2年半，摔了一次，膝蓋摔壞了，躺了一個星期。

其實，我基本是超慢跑或競走是不容易摔倒的。可為啥又摔倒了呢？

去年父親節那天晚上，夜跑，路燈昏暗，而且，跑時不專一，腦裡光想著別的事而忽略了腳下的路，在剛一加速時被路上一塊凸出的磚頭拌了一下就重重跪倒在地上，流了好多血。

膝蓋傷了，一動就痛，又不能遇水，一遇水就發炎，非常難癒合，不得不躺了一個星期。

後來，每每跑步都不敢亂想了。專心看路。專找路況好燈光好人多的公園跑。

跑步八年，從來沒有摔過跤，因為我跑步都在公園專用跑道，很平坦，我也跑得慢三公里二十五分鐘左右，也就沒有摔過跤。