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心情壓抑該怎麼緩解
心情壓抑，可以透過幹自己喜歡的事情，或傾訴等方式緩解。
心情壓抑可能是近期遭受了較重大的精神刺激，或者長期使用某些藥物等，也有可能是軀體疾病或抑鬱症的表現。心情壓抑是每個人都會經歷的，無需過度緊張。短時間內（2周內）心情壓抑可以出去旅行，或和親人、朋友多溝通、傾訴，多做一些自己感興趣的事情，如運動、聽音樂和看書等，轉移注意力， 不去想這些壓抑的事情，壓抑的心情很快就會有所好轉。除上述方法外，還可以吃自己喜歡的食物、買自己喜歡的東西等，也可愉悅心情，進而緩解心情壓抑。
如果心情壓抑長久未能緩解，建議及時就醫，因為長時間的心情壓抑可能是抑鬱症等精神類疾病的表現之一，如果不加以治療，抑鬱症會發展很快，不僅會影響到正常生活，甚至有些患者還會自殺等。
本內容由中南大學湘雅二醫院 焦慮抑鬱專科 副主任醫師 歐陽萱稽核
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首先平復自己的心情，要知道錢是生不帶來死不帶去，只要人好什麼時候都可以把錢掙回來的，上當受騙只是一次教訓，其次讓自己去散散心，爬山看海或參加一些積極的活動，使自己的壓抑心情釋放一下，可能比較好點。