對寶寶成長有利的飲食很多，如牛肉、雞肉、豬肝、赤小豆中的含蛋白質較高。對孩子的成長是有利的。魚類、瘦豬肉、蛋類次之，穀類中以小米和標準麵粉含量最高，大米稍少，牛乳中的含量比上面所提到的食品都少，所以要選擇蛋白質類食物時，首先要選擇含蛋白質量高的食物，這已是大家所熟知的。另外，蛋白質質量的好壞，取決於所含的氨基酸的種類及其比例是不是符合人體的需要，如果符合人體的需要，那麼，生理價值就高。現在，已知組成人體蛋白質的氨基酸有二十餘種，小孩所必需的氨基酸有十種，這些氨基酸身體都不能合成，全靠從食物中供給。某種食物所含的必需氨基酸愈多，其生理價值就愈高。如母乳中蛋白質的生理價值是最高的，牛乳中蛋白質的含量雖不多，但生理價值還高。所以，仍然作為小孩常用的營養品。雞蛋黃不但蛋白質含量高，生理價值也高，所以，蛋黃常作為高營養的蛋白質類食品來餵養小嬰兒。　　

在各種食物中，沒有任何一種食物能全部含有這十種必需的氨基酸，這就需要幾種食品搭配食用，使各種蛋白質得到互補。以充分發揮蛋白質的生理作用。給孩子的食物品種一定要多樣化，種類要廣泛，穀類、豆類、蛋類、肉類及乳類等食物都應互相搭配著吃。　　為了孩子的健康成長，還希望父母教育孩子，克服偏食或挑食的毛病，培養孩子良好的飲食習慣。

寶寶的飲食以清淡，細爛為主！讓孩子均衡飲食，不挑食，才會讓寶寶更加健康！

魚肉，魚肉細，很容易讓寶寶吸收，特別是魚湯！魚湯裡有補充寶寶大腦的軟磷脂，是補腦的易品！

麵食，煮的時間長點，寶寶容易消化吸收！宜清淡，忌油膩！

水果，寶寶應多吃水果，水果裡有寶寶身體所需的微量元素？

在我看來，對寶寶成長有利的食物有很多。因此，在平時的飲食中，除了要注意清淡，少鹽少油外，寶寶還應該攝入富含蛋白質、維生素、纖維素等各種營養元素的食物。但對於孩子而言，最重要的就是要避免他偏食挑食。因為每一種食物不可能涵蓋所有的營養物質，只有讓孩子均衡搭配，攝入各種營養成分，才能保證孩子健康的成長。