憂鬱症是一種常見的情緒障礙性疾病，以心情顯著而持久的低落為主要症狀，並且伴有相應的思維、行為改變。憂鬱症多表現為入睡困難，有時可睡，但1~2小時後即醒，醒後再難入睡。也有的整夜不眠；坐臥不安，控制不住沒有明確的物件或內容的恐懼，或提心吊膽的痛苦體驗。

有些人表現為情緒低落為主要症狀，沮喪、憂傷、自卑，對日常活動興趣顯著減退，甚至喪失。有些人則多疑，總懷疑別人在說自己的壞話，很煩惱對健康不利，卻不能自控。過分注意自己的身體（包括各種生理變化）。而有些患者則表現為強迫自己想某樣東西或事情，無法控制自己。神經衰弱症狀表現為精神疲乏、反應遲鈍、注意力不集中、記憶力下降、工作學習不能持久，頭痛、食慾不振、懶散等。

還有一個判斷維度就是時間，如果只是短時間的情緒問題，可以透過參加愉快輕鬆的活動，培養生活情趣，如看書報、電視，聽音樂，種花養鳥等得到緩解。如果時間超過三個月就應該考慮尋找專業結構的幫助。

不一定，趨利避害是人的天性，每個人都會多多少少有些杞人憂天，這是正常的；

有些人天生樂觀，有些天生悲觀，也是正常的；樂觀的人每天樂樂呵呵，但也可能想事情不全面；悲觀的人看著患得患失，卻也可能凡事做120%的準備，準備充分；

總是擔心也有可能是對自己沒自信，擔心一旦某事發生，自己沒有能力或方法應對，但客觀的想，很多事情就是出乎意料的發生了，很多事情我們確實是第一次遇到，誰都沒經驗，但其中80%以上我們都處理的很好，剩下20%擔心也沒用，很有可能提前告訴我們也想不到辦法，所以既來之則安之，放寬心，不要和自己過不去。