回答這個問題之前，我們先弄清楚一個概念：心理諮詢的核心功能和目標是什麼？

那麼從心理諮詢的任務這個角度來說，失戀是什麼？是一個人分離的焦慮。失戀之後是一段關係的切割、分開。一個親密關係的分開就是分離，是生理上的分離。人生有兩種分離，一種是生離，一種是死別。我們看一看，在我們的人生中或者生活中常見的心理創傷大多是生離、死別。在我們小時候，媽媽要離開寶寶，孩子害怕被媽媽拋棄，媽媽最終把他丟到別人家裡，把他留在爺爺奶奶家裡等等。由於分離，他們就變成焦慮型的人格、逃避型的人格，由於分離而造成心理創傷。

成年以後，戀愛一開始，我是我、別人是別人。後來，我們把別人放進了我們的自我裡面，別人成了我們的一部分。當我們要分開的時候，我們就等於是把這個“自我”又深深地給撕扯、切割了，就像拿一把刀，直接切開了，這個就必然會產生分離的創傷。所以在婚姻中，離婚是一個創傷的來源，在所有的創傷裡排前五名的。在談戀愛的時候，失戀也是一種分離。無論你是被別人拋棄掉的，還是你主動離開的，還是兩個人心平氣和地說我們分手吧，其實都是一種分離，都會造成不良的體驗。這種不良的體驗最終會成為心理創傷，會成為自己一種不好的體驗，對未來的生活多多少少都會有影響。關鍵就是影響的程度和性質，積極的還是消極的。如果我們懂得去珍惜，這一個關係被我們體驗、被我們昇華了，那麼它就會成為我們未來生活的養分，使我們更好地面對親密關係；如果我們對它的認知產生了偏差，認為是別人拋棄了自己，是別人負了心，是碰到了王八蛋，是自己不走運，產生這樣的一種認知，我們就會從這裡走不出來，親密關係裡面的信任度就會大大降低，以至於不敢戀愛，不見兔子不撒鷹，不敢投入進去。這就是分離焦慮，就是心理創傷。除此之外，失戀還會導致第二種情況就是愛的喪失。我擁有的東西沒有了，就好像小時候失去那個心愛的玩具，就像歌詞裡面寫的失戀的歌詞。大家想一下那個小孩的玩具不見了、找不到了，會怎樣？他會很悲痛，很絕望地大哭，進入一種無能為力的情感狀態。

其實在我們的生活中，有時候會有一些東西被拿走了，比如說愛、關係，本來應該是我的，但是卻被拿走了，這時會有一種無力感，時間長了就會產生抑鬱。產生抑鬱的前期是無能為力，是悲傷；長期處在悲傷當中，所以慢慢就抑鬱了。如果說第一種分離焦慮會產生心理創傷，未來如果改變不了、不能改善的話，這個創傷會成為自己個性的一部分，比如說在心理關係裡就再不敢相信別人了，這其實就是心理創傷的表現，就是抑鬱，會產生那種無助感，長期處在消極的心情中。第三個就是自我的失衡，我們剛才講到了一點，一開始我是獨自的自我，戀愛之後別人就進到我的自我裡邊，成為了重要的一部分。真正的愛情和戀愛是什麼樣子？是一日不見如隔三秋，如果愛人不見了，那真的就失魂落魄了。為什麼呢？因為在愛的時候對方就佔據了整個自我，自我的精神陣地完全被對方全部佔有，這叫真正的全部的愛的投入。所以對方從你的全世界裡走掉，你就完全空掉了。那種空虛，需要重新找回自我。在失戀中，雖然很多道理我都明白，但是我真的很難過，我想對方讓我做什麼都可以，我真的覺得活的沒有什麼意思。為什麼呢？因為自己沒有“我”了，就四個字“失魂落魄”。所以不要小看失戀，失戀是人生中最重要的體驗，是親密關係當中很重要的一個練習，它會出現這三種分離焦慮、愛的喪失和自我的失衡。當然，大部分人都可以在過一段時間後，慢慢地恢復回來。有些人恢復不回來了，則創傷會成為他性格和行為的一部分。很多年之後還帶著過去的怨恨和創傷，那就很糟糕。所以從“失戀是什麼東西”這個角度，結合我們前面說的心理諮詢的兩個任務（消除過去的不良體驗和塑造未來的積極體驗），失戀當然是要去做心理諮詢的啦。只不過大多數人沒有意識到這一點，就好像我們生病了，也不去醫院看病，過去以後好多啦，可是發現還是時不時咳嗽，說明了什麼？說明你的肺裡還有炎症沒有處理掉。時間長了後有些人就沒問題了，有些人卻釀成了大病。

我覺得要做三件事，第一件事就是將之前的不良情緒進行釋放和科學的表達。既然是做心理諮詢，當然要科學的表達我們的情緒。如果沒有去做心理諮詢，我們可能會去找朋友說。之後別人再出去說一說，所以，說有可能沒有效果，反而更壞了，還被人笑話，或者是被別人否定，然後更加加重了一種情緒“我沒有用啊”，你看我同學都這樣講，我朋友都這樣講。所以有時候身邊的人幫你他是好心辦了壞事。但是你如果要去心理諮詢師那裡呢，心理諮詢師就不是一般的朋友跟你聊，胡亂說一句不負責任的話，或者是酒肉朋友一樣的安慰，不是這樣子的。他會用科學的方法幫你，讓你那些憤怒、悲傷、恐懼、焦慮等不良的情緒宣洩掉。你不要小看這些情緒的宣洩和表達，它一樣的分為健康的方式和不健康的方式。不健康的方式，就像酗酒，越喝越醉，身體就會壞掉了，也不見得自己的情緒會好，酒入愁腸愁更愁。或者是其他不良的習氣，比如熬夜，最後搞壞了身體，身體不好，情緒也不好，結果就會出問題。而在我們心理諮詢當中有科學的方法，用藝術的表達、用敘事、講故事等科學的方式把不良的情緒釋放掉。當你情緒穩定之後，你會看到很多東西。就像深秋季節，大霧瀰漫的時候，你什麼也看不到，伸手不見五指。只有太陽出來了，風吹來了，霧散了，你才能看得清，你要到哪裡去。很多時候，我們在迷霧當中是不可能加快速度，不可能找到方向的。所以不良情緒其實就是我們心中的迷霧，要把它科學地釋放掉，要形成良性的迴圈，而不是惡性的迴圈。這就是心理諮詢的第一個目標。

第二個目標就是調整認知。一般經歷了心理創傷、不良體驗、尤其親密關係上的一些分離都會造成認知的失調。比如說原來的時候，我覺得自己的生活很幸福，我遇到了一個好人，我認為我們一定會長長久久一輩子的。但是突然發生了一個事情，是我根本沒有預料到的，過後我就會產生一種不好的認知，我就會認為自己是最倒黴的，我錯過這次之後我再也找不到更好的了。一般失戀的人在失戀的時候都會產生一種這樣的認知：我再也不會遇到這麼好的人了，或是說我再也不能相信別人了，就堅定地抱著這樣一個認知。其實地球離開了誰不會轉呢？你離開了這個，好的還多得很。可是失戀當中的人不知道，就會產生這種不健康的、不合理的認知，這種認知會使他不斷地重複，不斷地強化。這就是認知上的失衡。所以就要去和他交流，去和他談。諮詢師就是來談裡面的故事，分析裡面的來龍去脈，慢慢地透過講故事來進行分析。在分析交流的過程中，把不恰當的認知給糾正過來，迴歸到一種健康的、合理的、客觀的認知方式上來。這樣的話，第二個諮詢目的就達到了。

第三個目標是重建自我。原來我只是我，後來加入一個人，就成了兩個人的我。那個“我”拿走了、離開之後，我就失去了自我，很多人從親密關係中走出來是很難的。比如說歌手韋唯，跟他瑞典的丈夫離婚之後帶著兩個兒子，看了三年的心理醫生。為什麼要看這麼長的心理醫生呢？因為從一段親密關係中走出來，要用三年的時間來調整，才能夠重新找回自我。因為在親密關係裡你已經失去了自我，或者這個自我不是真實的，要考慮對方、要依戀對方，完全是兩個人在一起。這個就是心理諮詢的更高層次。如果諮詢師的水平高，在諮詢中不光是解決了失戀造成的心理問題、心理創傷，同時還能獲得更好的成長。就像有的人經歷了一次車禍，腿出了問題，骨折了，然後住了半年的醫院。在這半年當中，醫生不斷的給他打各種好的消炎針，結果他以前久治不愈的前列腺炎也跟著好了。因為醫生給他的治療是全方位的。所以好的心理諮詢師、科學的心理諮詢過程，可能不光是幫你把這一次的問題解決掉，還會對你的自我建設和成長有幫助，讓你成為一個更好的自己。為什麼西方的心理醫生很吃香。就像兒科、牙科、婦科的醫生都是非常吃香的。因為人們對於生命、精神的關愛是願意付出更多的，是比較重視的。像我們今天，就完全失衡了，我花很多錢去買東西吃，結果吃進肚子的東西還可能是垃圾食物。但是我卻不願意去享受高規格的精神盛宴。這是我們華人需要學習的地方。

我們到2020年要全面小康，大家都要努力才行，我們對精神幸福和真正的自我關照太少。在西方像有些人可能有些事情沒搞明白，例如“我去上班了，我去哪家公司會比較好？”他都會找懂得職業規劃的諮詢師去諮詢，好讓自己更加清楚自己的選擇是不是很恰當；自己在生活當中遇到一些情緒的問題，他也會去找諮詢師談。而我們幾乎都是到了病入膏肓了，都進精神病院了，才會去談。平時甘願就這樣的“一瘸一拐”地湊和著，生活質量非常低。再有，不願意去繼續學習，也不願意去進行心理諮詢。所以我覺得失戀了這種情況，年輕人一定要去進行心理諮詢，去見一見心理醫生，跟他談一談，跟自己的這段往事做一個告別。這樣是對自己有好處的。花幾百塊錢，沒有壞處。多去看一看心理醫生，學一些心理方面的東西，對自己是很有幫助的。我們都知道在外表上塗一些化妝品，買很多好衣服；我們肚子裡也裝了很多好吃的，火鍋呀，料理啊什麼的。我們在精神世界給的營養太少，可是我們每個人最重要的就是精神的自我。所以我們要去保養、要去修理、要去幫助。 謝謝大家！

每個失戀人所遭遇的男女不同！情況不同！性格不同！有太多的不一樣的地方，所以感覺失戀做心裡諮詢基本上不可取！