心做不到的事，讓胃來幫忙咯。

你感到生氣、傷心或者難過、焦慮，卻苦於沒辦法消解這些壓力，於是近在眼前的食物就成了救命稻草。你在狼吞虎嚥地發洩著、釋放著消極的情緒，渴望透過對食物（女人的話還可能是購物）的掌控獲得一點點心理安慰。

更別提，那些美味的甜品、油炸食品還能提供神奇的多巴胺（快樂因子）。你一口一個小蛋糕，奶油的香甜綿密讓你暫時忘記了不快，滿足感油然而生，你徹底放棄了抵抗，越吃越多根本停不下來... ...

可惜的是，貪吃一時爽，效果卻坑爹。

美食帶來的愉悅感可能連1分鐘都持續不了，而且隨著不斷進食，這種敏感度會越來越低；其次，緊跟著滿足感的是暴飲暴食的負罪感，你會因為管不住嘴感到沮喪，於是加劇情緒低落；更別提，你囫圇吞棗的架勢會讓腸胃招架不住，更會成為日後照鏡子時肚子上那個讓你欲哭無淚的游泳圈。

所以呢，心情低落的時候，要遠離食物，不妨出去走一走，別把自己憋在屋子裡。散散步、跑跑圏、找人聊聊天，都能幫你轉移注意力。重點：放過食物們吧，它們不應該在這種狀態下被吃掉￣へ￣（真·吃貨的請求）

“ 難過的時候就吃東西，因為胃和心的距離很近，當你吃飽了的時候，暖暖的胃會擠佔心臟的位置，這樣心裡就不會覺得那麼冷清，那麼空落落。”