我是不喜歡沒有休息的工作的。一年365天，天天工作，我是受不了。所以我是不會去找這樣的工作做。當然，在工作中休息並不是不工作就叫休息。我覺得能做自己喜歡的事就是休息。所以，你要有自己的興趣愛好。

可以透過以下三件事達到這種效果：

1)回想你生命中最偉大的五個時刻。當你盯著螢幕或者打電話時，是否能夠想起你生命中某個偉大的時刻？你會說這種時刻是“哇，我生命中對我產生第三大影響的時刻是，我跟哥們帶隊打遊戲，太6了！”嗎？不，你不會的。這時你會嘗試著發現自己真正在意的是什麼，以及怎麼讓目前手裡在作的工作更有價值。

2)電腦螢幕會過度刺激人的大腦頂部的松果腺。嘗試仰頭。

3)盯著電腦螢幕會刺激人體釋放多巴胺。多巴胺激素是一種“獎勵激素”。它對身體釋放的訊號是“工作完成得好”。通常情況下，只有當你真正做好某件事的時候，身體才會釋放多巴胺。市面上有很多藥物也能刺激人體釋放多巴胺，這就是我們為什麼會從心理上對許多藥物上癮。你知道嗎：盯著電腦螢幕也會刺激人體釋放多巴胺！所以我們都成了癮君子。即使什麼也不做，我們仍然覺得自己需要盯著電腦螢幕。

這只是你的部分感覺，“我沒有做什麼事”的感覺跟你到底是不是做了些什麼事沒有一點關係。這實際上是盯電腦螢幕的退癮症狀。所以我們必須戒掉這種癮，定時離開電腦螢幕。