首先體態的問題是可以透過訓練進行調整和改變的，首先我們要知道自身的各種不良體態的原因是由於什麼造成的。比如我們在平時的上課當中喜歡弓背、彎腰，這種問題和現象很常見，容易導致上交叉綜合徵，上交叉綜合徵適應與很多人，包括很多人都會有、白領、工薪族、老闆等，這種問題是由於身體的前面和後面的肌力不均衡造成的，那麼我們應該如何去調整呢，如果是駝背的話，駝背可能是由於胸大肌，深層的胸小肌過緊，達不到一個放鬆的狀態，導致背部肌肉過於鬆弛，肌肉越緊會導致脊柱越來越向前傾斜，而背部肌肉沒有力量，如果學生想要調整上交叉，需要把我們前徹緊張的胸大肌進行拉伸和放鬆，同時需要加強我們後撤的背部肌肉，一定要針對緊張的肌肉進行放鬆，針對薄弱的肌肉進行加強，這樣才能使使我們前後的肌肉平衡，力量均衡，達到一個穩定的狀態，這樣才能使我們的體態達到一個正常的水平。
接下來我們說一下學生的下交叉問題，它是由於我們的骨盆向前傾斜導致的，那麼我們為什麼骨盆會向前傾斜呢？
我們平時生活中的一些不良體態，比如翹二郎腿，以及不正確的站姿和坐姿，可能會導致我們的核心部位受力不均勻，肌肉力量發生變化以後，可能會導致我們的骨骼發生變化，所以我們在站姿和坐姿的時候一定要注意自己的姿勢，改變我們的不良習慣，儘量使我們的左右肢體受力均衡
首先體態的問題是可以透過訓練進行調整和改變的，首先我們要知道自身的各種不良體態的原因是由於什麼造成的。比如我們在平時的上課當中喜歡弓背、彎腰，這種問題和現象很常見，容易導致上交叉綜合徵，上交叉綜合徵適應與很多人，包括很多人都會有、白領、工薪族、老闆等，這種問題是由於身體的前面和後面的肌力不均衡造成的，那麼我們應該如何去調整呢，如果是駝背的話，駝背可能是由於胸大肌，深層的胸小肌過緊，達不到一個放鬆的狀態，導致背部肌肉過於鬆弛，肌肉越緊會導致脊柱越來越向前傾斜，而背部肌肉沒有力量，如果學生想要調整上交叉，需要把我們前徹緊張的胸大肌進行拉伸和放鬆，同時需要加強我們後撤的背部肌肉，一定要針對緊張的肌肉進行放鬆，針對薄弱的肌肉進行加強，這樣才能使使我們前後的肌肉平衡，力量均衡，達到一個穩定的狀態，這樣才能使我們的體態達到一個正常的水平。
接下來我們說一下學生的下交叉問題，它是由於我們的骨盆向前傾斜導致的，那麼我們為什麼骨盆會向前傾斜呢？
我們平時生活中的一些不良體態，比如翹二郎腿，以及不正確的站姿和坐姿，可能會導致我們的核心部位受力不均勻，肌肉力量發生變化以後，可能會導致我們的骨骼發生變化，所以我們在站姿和坐姿的時候一定要注意自己的姿勢，改變我們的不良習慣，儘量使我們的左右肢體受力均衡