15年7月剛出來實習的時候，身上沒有多少錢，就在當地一個偏僻的城中村找到了一間非常便宜的單間居住，但是周圍環境那是非常的差，每天走進走出的聞到那嗆鼻的氣味一個勁的在乾嘔，有好幾次都被燻吐了，最後堅持住了3個月就搬走了 。

雖然我遠離了那些嗆鼻的氣味，但是也把我折騰出了慢性咽炎。去醫院檢查得出，我是長期受到刺激性氣味的刺激咽黏膜，加上經常乾嘔吐，導致胃裡的胃酸等東西反流到咽喉處，刺激損傷了咽部粘膜引起的反流性咽喉炎 。

開了一堆的阿莫西林膠囊和奧美拉唑膠囊回去吃，日常清淡飲食，少吃辛辣刺激食物。按醫囑吃了兩個多月，症狀緩解好多，說話清晰不會咽痛了，但咽癢咳嗽、喉嚨異物感沒緩解多少，特別是天氣變化、聞到刺激性氣味及吹空調的時候加重 。

之後我就開始學著食療護咽，查了好多資料，看了很多護咽的知識和在網上請教了好多的醫生，得到了2個方子，於是就開始了我的養咽計劃 。

給大家分享一下我的養咽食療方吧！

養咽湯——沙參玉竹雪梨湯

食材：鮮沙參30克，玉竹20克，雪梨1個，瘦肉300克。

做法：

1.沙參浸泡30分鐘，清洗掉泥土刮掉皮，玉竹浸泡1小時清洗乾淨待用。

2.雪梨洗淨削皮切成塊，瘦肉切丁，所有材料下鍋，加水1.5L。

3.大火將湯料煮開，轉中小火煮1.5小時即可。

養咽水——橘紅汗果茶

食材：汗果10克、橘紅10克、梔子3個、胖大海5克、甘草5克。

做法：

將所有材料清洗乾淨，羅漢果敲碎，放入鍋中或茶壺中，加入三碗水煮至一碗水的量就可以喝了，味道清香甘甜有點微涼，喝到後面冷了之後就很苦，可以反覆沖泡2-3次。

每天2-3杯潤喉茶下肚，咽喉潤潤的特別的舒服，再加上每週2-3次的養咽湯，堅持食療了3個月，咽炎基本沒了，不再咳嗽幹癢，喉嚨也沒有了異物感，天氣熱了終於可以吹一下空調了 ！