養孩子其實對於每個家庭來說，都是一件新的事情。對於每個母親來說，都是需要從新手開始的。所以，有些焦慮是正常的。畢竟，這個是自己的孩子， 不是隨便的養個寵物。

我在剛生完孩子的時候也是非常焦慮的，感覺自己什麼都不會，怎麼能把孩子養大。

於是，我就加入一些育兒群，學習育兒的知識。經過時間的累積，慢慢的讓自己放鬆了下來。

我覺得新手媽媽，首先要學習的就是怎樣照料孩子，瞭解每個月齡段的孩子生長髮育的特點，關於這個推薦一本書“育兒百科”，對我的幫助很大。

其次，要學習怎麼和孩子玩，這個等到孩子6個月以後，會成為一項非常重要的技能。

我看的是“美國經典育兒遊戲”。

所謂的焦慮就是沒有能力或者自信心做好一件事情吧。當媽媽的焦慮不外乎對孩子成長過程中出現的情況不知所措，如何應付成了頭疼大事。所以媽媽儘量放下自己的焦慮，把自己的情緒控制好，然後對孩子多謝耐心，內心平和些，多學習一些育兒方面的知識做些儲備，等孩子問題來臨的時候就知道如何處理，或者為了防止這個問題出現媽媽該提前做哪些準備。另外就是有了孩子以後也要像生孩子之前一樣過好自己的生活，有社交，有休閒，有娛樂，自己的內心充實了滿足了自信了，孩子才能更加開心快樂！

最近，焦慮這個詞變得非常流行。前陣子，人民日報夜讀中連續幾篇都是關於焦慮的文章，國字頭的媒體開始關注焦慮，可見焦慮的普遍性，也深刻反應出偉大的黨和母親對全民焦慮化的高度重視，並報以關懷，O(∩_∩)O哈哈~……

東風吹、戰鼓擂，世界日新月異，時代迅猛發展，人們在物質生活越來越好的時候，精神世界卻越來越焦慮。

在北京的大力昨天打電話說，她想買學區房，我說買唄。她說買不起。我說，那就別買唄。她說不買又怕以後更買不起。我說：你滾一邊去，我特麼基本住房剛買沒幾天，你特麼就跟我炫耀學區房，不知道我玻璃心麼？！

買房焦慮症、教育焦慮症、看病焦慮症……不知道什麼時候開始，焦慮症像癌症一樣，出現了好多好多種，當然最著名的當屬成功焦慮症。

當各大媒體上的雞湯文和方法論如雪花般紛紛揚揚、飄飄灑灑的時候，什麼“你現在吃的苦，會是未來的路”、什麼“靠這樣的方法，你也可以月入10萬”云云……，讀著這些文章，總讓錯覺，只要傻傻的苦逼著、只要傻傻的照著做，人人皆可“當上CEO、迎娶白富美”、人人皆可過上夢寐以求的生活，而實際上，成功秘鑰再多，成功卻依舊像一顆弱小的子宮，你期待它孕育生命，它卻長出一堆肌瘤……

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渴望的總是遲遲不來，得到的又唯恐失去。於是，焦慮，成了時下一種流行病，當然，也算是種富貴病。

如果中央電視臺“你幸福麼”攝製組肯去採訪一下農民和民工，我相信，哪一年收成好了，種地大叔就會說他很幸福，哪一年老闆沒拖欠工資，搬磚鏟泥的錢如數到手了，農民工就會說他很幸福。

我家小區有一小保安，20不到的年紀，瘦瘦小小，是從楚雄下面的一個村兒裡出來的。由於他經常和我家四喜（狗狗）打招呼，慢慢的我們便熟識了。每天下班都看他買根冰激凌在那嗦啦，偶爾也會買根烤腸吃，滿臉都是慾望被滿足後的幸福感，小保安告訴我，他每月給家裡寄一千塊，剩下的五百用來吃用，這樣的日子美極了。他的人生，沒有焦慮。

有人說，人缺什麼，就會炫耀什麼，少什麼，就會關注什麼。大體如此吧，就像我今天寫焦慮，也是因為我曾經長久的焦慮過。

喬任梁得抑鬱症自殺了，那時我在想，焦慮症會不會也自殺呢，雖然沒有太明顯想死的感覺，卻每天都像後面有隻狼攆一樣、火急火燎，用老話兒說：好像忙著去投胎。

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那段時間，特害怕閒，閒下來，就抓心撓肝的慌，於是每天都逼迫自己去做很多很多事情，每天都立志要發憤圖強尋找人生更多的可能，每天都憋著勁兒的要撥雲見日殺出一條血路改寫失意的人生。

焦慮最大的害處就是讓人身心不寧，始終靜不下心來好好去完成一件事情，哪怕是安安靜靜的看完一場電影。

慢慢的，我和樓下的小保安成了朋友，逢他守大門的時候，我會停下車跟他侃一會，逢小區碰見了，我會買兩根冰棒，拉他在大樹下一邊吃，一邊聽他說無聊卻好玩的事兒。我發現，跟他聊天的時候，我竟然可以不那麼焦慮了。

如果你很焦慮，最好的方式，就是多與相處無壓迫感、心態放鬆且樂觀的人接觸，情緒也好，心態也罷，會傳染。

當然，也一定要遠離那些負能量爆表、動不動就跟你臭顯擺的人，他們只會加劇你的焦慮！

治癒焦慮的方法還有讀書！

好心態要以見多識廣為基礎，沸點高自會淡定。物理意義上的見多識廣不一定都有條件，讀書，便成了捷徑。從書中見識不一樣的人和事兒，體味不一樣的人生，看不一樣的世界，從中獲取力量和智慧，漸漸地，人生沸點越來越高，也便不再輕易焦躁不安，內心自然從容。

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焦慮是種病，熬過去才發現，這是一場心智由脆弱轉為強大的必經過程，是誰也逃不掉、躲不開的心裡體驗。有時，焦慮，就像考前的緊張，適度利於保持狀態，過分就會影響發揮。

“自視甚高只會摔得更慘，自輕自賤只會換來更多輕賤。是不是在中間就好了呢？在中間只會碌碌無為。”

人生沒有哪種態度，堪稱十全十美，況且是生而為人。接受自己，且走在讓自己更好的路上，知足而不滿足，夠了。

要避免成為一個焦慮的母親，要做的首先是放鬆。有時候母親的焦慮根本和孩子關係不大，是對自己過於苛刻，進而對家人過於苛刻，對孩子也過於苛刻。所以母親首先要放下過於完美的追求，淡定平和放輕鬆，就不容易那麼焦慮。

其次，母親應該多學習育兒知識。有些事並不是孩子的問題，而是人人都要經歷的過程，絕大多數甚至可以說所有孩子都要經歷的過程，當媽媽知道這些之後，就會明白，大概什麼時間可以過去這個階段，也就沒有那麼焦慮了。

有些對孩子的焦慮是由於家長對孩子的某些目標要求定的過高，可是還壓抑自己的擔心，對能夠達到目標滿懷希望。但這種壓抑其實並沒有消失，仍潛伏於自己的意識中，因此便產生了焦慮。因此在此種情況下，你必須進行自我反省，看看是不是把孩子的目標定的過於高了，所以期望孩子達到又擔心孩子達不到，從而產生焦慮。針對這種情況需要給孩子定的目標切合孩子的實際。其次當媽媽們感到焦慮不安時，可以運用自我意識放鬆的方法來進行調節，比如聽聽音樂，做做自己喜歡的事情，用自我鬆弛的方法從緊張的情緒中解脫出來。

寶媽的焦慮就是自己認為自己不會，怕帶不好寶寶，這焦慮只有透過學會如何帶寶寶才能消除，有條件的就請個好點的育嬰師，跟著育嬰師學每天什麼時候做什麼事，沒條件的就多請教長輩和看育嬰方面的書，看權威的，別隨便找本，怎麼判斷是否權威，多接觸各個寶媽，比如去嬰幼兒的店時跟各寶媽多交流，自然可以學到很多東西。

事兒一多，一忙，難免會焦慮。

平時可以多多的散散步，適當的運動，運動會使一個人的心情舒暢起來。

聽聽音樂，畫畫，有自己的業餘愛好。這樣時間過的休閒一些。感覺生活的節奏沒有那麼快了。

平時可以讀讀好書。讀書真的可以陶冶情操，使人心情明朗，有些事，看看書，有時就想明白了。

學習怎樣管理 自己的情緒。遇到事情，讓你緊張，先來個深呼吸，調節下心情。然後再處理事情，往往會覺得事情沒有想象的那麼糟糕。