誠謝邀請！衰老是人到一定年齡的生理反應，記憶力下降了，前一天或者前幾天說過的話或者做過的事，不經意間就忘記了。眼睛變小又老花了，原來眼睛沒近視，卻老眼昏花，看東西眯著眼睛還要戴老花眼鏡。牙齒老化牙齦退化了，經常出現牙痛的毛病，牙縫也開始大了，吃東西經常塞牙，需要用牙籤或者牙線了。腰背也駝了，走起路來身體向前傾，腰背彎了，遇到颳大風或陰雨天氣，腰痠背痛。腿腳不靈活了，稍微走點路，晚上抬腿困難，腳踝痠痛。頭髮花白了，白髮一茬一茬的生出來，鬍子也白了，眉毛也白了。臉上，脖頸上，手臂上，皺紋頻生，老態龍鍾，給人一種蒼老的感覺！衰老更容易引起“三高一突出”。即，血壓高，血脂高，血糖高和腰椎間盤突出。

我感覺衰老只是自然規律，不要太在意只要心態好永遠都是18歲！我們每天開開心心的過日子比任何護膚品都有用，所以保持年輕的心態是最重要的！贊成的頂我上去！

衰老是大自然的規律，是生命的必經之路，是任何人都不能逃避的現實。衰老是歲月的沉澱，回頭看看那個20歲的自己，真的那麼好嗎？四十歲，五十歲，六十歲，又如何？我們還是我們，只不過經過歲月時間磨練，使我們的內心更加完美，更加篤定自己需要什麼。不需要什麼。在這過程中相信了多少人？給了多少期望，又得到多少失望與背叛分離。從年少無知走到百毒不侵，需要多少過程。又要經歷多少磨難。這一路從不服，到隨遇而安，都是內心更加完整的過程。不糾結，不掙扎，該來的來，趕走的走。迎來了衰老，送走了無知。想想也不錯

衰老是一種自然規律，是每個人早晚要面對的事情。隨著年齡的增長，人們‬特別‬是‬女性不可避免地走向衰老。

雖然我們不能夠阻止衰老，但是可以延緩衰老。要知道如何延緩衰老，就要先知道衰老會有哪些表現，比如‬：面板‬變差、腰‬酸背痛、腿腳‬不便，記憶力‬減退‬等等‬各‬種‬不良‬現象‬。

在與衰老的對抗中，女性（當然也包括男性）終將遭受失敗。但也不要過於沮喪，還是有一系列可以延緩衰老的方法，儘可能地讓衰老晚一點到，讓青春保持更長一點時間。

如何做到呢？我們知道，人‬衰老‬最‬先‬是從‬面板‬開始‬衰老的。

面板衰老是一個多因素的複雜過程，按照成因大致可分為內源性和外源性兩種。

內源性的衰老因素主要表現為：隨著年齡的增長，膠原蛋白和彈性蛋白逐漸流失，修復功能減退，面板鬆弛、出現細小皺紋。

外源性的衰老因素主要來自於外部的環境，現在我們都知道，環境因素、壓力、心情都會影響面板老化。然而，最重要的則是光老化,也就是太Sunny‬‬照射‬，紫外線照射‬對面板的損傷！

這兩種因素對面板的傷害，也是直接影響人衰老的主要原因。

當然還要注意飲食、要‬有‬規律的‬作息、充足的睡眠、特別是‬要‬注意防曬，更‬重要‬的‬是‬防止光老化對面板的傷害，這‬些‬可以‬延緩‬人‬衰老‬的時間‬。

其次要保持良好的心態。

　　樂觀情緒可以增強人的免疫力，使身心達到最佳狀態。樂觀的、積極向上的生活態度。

經常保持開朗的性格，每天保持樂觀的態度，積極參加一些健身、社會活動，使自己不侷限在家庭這個小圈子裡，融入社會這個大家庭中，說說笑笑，快快樂樂，心情自然就好，心態也就不‬由‬自主的年輕‬了。

這樣可以預防老年人的心理衰老。

總之‬，老年人在生活中，做‬自己‬喜歡‬的‬事‬，每天‬堅持‬鍛鍊‬，保持‬身‬體‬健康‬，時刻保持年輕的心態，就會延緩衰老的到來。

友友們，我‬們‬時刻‬保持積極樂觀的人生態度，別害怕自己衰老了。

哀老是自然規律，但想留住青春的尾巴，每天不停的摸化妝品，上美容院去高消費。可人在年齡遞增的時候，每年都有變化，只是到了一定年齡，激素水平下降的太快，肌體長時間磨損，不經意在臉上留下了歲月的痕跡，頭髮白了，抬頭紋，川字紋，肌肉輕馳下垂，長老年斑，雖說風韻猶存，可已是黃昏。只要有好心態，健康活著，幸福的看世界，也不枉此生。

人老的感覺就是有點兒力不從心，人老了之後就只能在家待著，也幹不了什麼重活兒，身體也越來越不行了，經常會生病，走路也是一樣。

走一會兒就氣喘吁吁的，面板也開始鬆弛，臉上也開始長皺紋兒，肉也開始鬆弛，像去街裡買菜，提一點兒重東西都累的不行，也經不起摔了，身體部位開始脆弱，不小心摔一跤都會成大病，上個樓梯也氣喘吁吁的，走一會兒就累的不行，人也開始變囉嗦，想的事也開始變多了，臉上的面板也都下墜啦，腰也不行啦，腰我經常地痠痛。

孩子們也都有了自己的家庭，來看自己的次數越來越少了，離自己也越來越遠了，出一趟門兒也感覺好麻煩，經常的生病連吹點兒風著點兒涼都受不了，像春天別人都穿著秋衣秋褲，而老人還穿著冬天的大厚棉褲，孩子們也都嫌自己煩了，孩子們也離自己越來越遠了，生活也越來越悠閒啦。

衰老是開始不滿意鏡頭裡的自己，跟穿什麼抹什麼沒關係；衰老是開始脫髮隱約露出頭皮，直到剃個光頭全部裸露才能遮羞；衰老是開始面板鬆弛溝溝坎坎越來越多，緊緻提拉打針都不好使；衰老是夫妻間表達愛寧可一起做頓可口飯菜也沒有慾望makelove;衰老是開始不再賴床晨起跑步，儘管胳膊腿都是靠慣性往前甩著走也喘著堅持；衰老是牙齒鬆動吃啥費勁，花多少錢都換不來原裝的了；衰老看到有人故去，發現自己時日也不多了，開始敬畏生命。

衰老是自然規律，不由自主的改變的。只能默默的坦然面對。衰老意味著人要老了，不再是睡一覺就煥發力氣的年齡了。當我40歲的時候照了像就以為自己老了，後來看到當時的照片就感到當時是多麼的年輕。人不經過歲月無法體會其奧秘，過了經歷了才知道過去的點點滴滴是多麼美好，多麼浪漫。我現在的座右銘是：活在當下。

十幾歲時就聽人說女生過了25歲就開始衰老，當時覺得太不可思議了，20多歲還很年輕吧，不至於。

那時候也經常看到媽媽和一些她的朋友們經常在一起聊天，都是說老了什麼的，要是年輕十歲就好了之類的話。當時覺得她們特別矯情，為什麼會害怕老？那時在自己的認知裡對衰老一詞沒有概念。

當自己24歲時，忽然開始焦慮害怕25歲的到來，開始信了25歲一過就開始衰老了，當25歲真正來臨時其實也沒有太多感覺，好像也不過如此，但是你慢慢地會發現25歲後時間過得特別快，經常照鏡子會很煩惱，看著鏡子裡有點鬆弛的面板，雙下巴嚴重的自己，會無奈，會想起20歲的時候，感嘆那會兒真好，瓜子臉，沒有雙下巴，整個人的狀態也不一樣。

現在28歲了，有時候看著20歲左右的小姑娘也會特別羨慕，青春的氣息，無論是精神面貌還是面板狀態，那都是我們這個年紀的人比不了的。

當然比我們年長的一些人肯定也羨慕我們，覺得我們年輕有活力。所以我們還是得珍惜自己的每個年齡段，活在當下，開心的過每一天。

我們不能一直年輕，但是可以一直保持一個年輕的心態。

人的衰老是自然規律，不可改變的事實。有句話說:人未老腿先衰。首先是腿腳不方便僵硬，有很多老人膝蓋疼，無法蹲下去，蹲下去站不起來。而且要扶著什麼東西支撐著站起來。有的腳抽筋麻木，感覺不敏感，末稍神經血液迴圈不好，這是一種。還有脫髮嚴重，為什麼許多老人禿頂，頭髮稀少，這也是衰老的現象。眼睛花，視物模糊。

臉上 長 皺紋，長斑點 ，面板粗糙，不像年輕人那麼光滑。有的牙齒不好而且會脫落。腸胃也不好，新陳代謝緩慢 。腰腎也不好，起夜多。體型的變化，有的肥胖，有的變瘦。動作緩慢，沒有年輕人那麼靈活。有的老人變的話多，愛囉嗦。有的不愛講衛生，儘管年輕的時候愛於淨，到老了有點懶。等等

我正在衰老的路上，給大家說說我的感覺。

分二部分說：

一：心理感覺

（也許是，我仍然留在不到一年中兩位親人離世的心痛中，90歲母親和58歲弟弟因病去世）

這時好像從身體中又冒出另外一個自已在說：“想，有用嗎？過樂今天就行！”

嚐到了酸甜苦辣，有失有得、有悲有喜。

只有內衣和家居服買勤些，這兩種衣服是我們這年齡使用頻率最高的。

對外面事物不感興趣，對家庭鎖事也懶得去爭辯，和家人有不投機話語時立馬就此打住，保持沉默。

二：身體方面感覺

首先表現腿腳靈活度越來越差，走路速度越來越慢。其次，體態變化太大，身體各部分卻有贅肉，尤其是面部面板粗燥、長斑、皺紋變多變深、眼險下垂有眼袋。有白髮，頭髮發枯沒有光澤。

有很長時間沒有體會到餓的感覺，喜歡清淡飲食，喜歡蔬菜瓜果，也喜歡喝粥，不想吃太葷太膩。

白天家務事量稍大，感到吃力疲勞，一時半會難恢復。室外活動量稍大會氣喘吁吁，還偶有心慌。

65歲前我還能一覺睡到天亮不起夜，近兩年明顯有早醒，也有了起夜。而且，有時睡眠很淺總感覺自已沒睡著，但老伴告訴我，我打鼾了。

燒飯時也要戴上眼鏡，尤其在拈菜、洗菜、切菜時，要不然會有頭髮摻在燒好的菜中，被小孫女嫌棄感到不好意思。

總之，人啊！不同年齡段有不同的生活體驗，有些事情不到那個年齡段真的一點意識都沒有。

一路走來，再回過頭來看看，我跨越過了童年、少年、青年、中年、老年大半世紀過去了……………可我怎麼覺得就是昨天和前天的事！

一天一天衰老，往後路越來越不好走。趁現在自己生活還能自理，行動還自如，珍惜每一天，過好每一天吧。

衰老可能就是臉色變差，記憶力下降，每天精神精力不集中，面板乾燥鬆弛，掉髮嚴重，眼袋，女性胸部下垂，骨質疏鬆等，之前上六樓不累，現在上六樓氣喘吁吁，感覺什麼都不如從前了，啥啥都不行了哈哈哈哈哈，好像沒有意思了似的？決心改變改變自己，活到老，學到老，活到老，玩的老開心快樂每一天，健康快樂成長長壽！