人都會有負面情緒，怎樣消化負面情緒決定一個人的生活質量。當你有負面情緒時，你應該積極去面對它，睡一覺可能不太管用。如果是我的話，我會去運動一下，打一場籃球，與別人碰撞一下，流一下汗。流完汗以後洗個澡，然後再去睡一覺的話，效果可能是更加明顯吧！

思想累了的時候就什麼都不要想，身體去做下運動，一身汗流出來了，你再去想讓你煩心的問題的時候，可能你會有不一樣的想法。你可能會茅塞頓開的。我經常在煩惱的時候，就一個人去跑步或者約上幾個朋友去打籃球。因為你一個人怎麼想都是想不出好的解決方案，有時候出去走一走，看看風景，跟朋友聊一聊，讓心情放鬆，自然會釋放負面情緒。

所以，負面情緒很多的時候，就出去走一下或者找個朋友聊聊天，切記不能自己把自己困起來，你永遠不能靠自己一個人解決所有的問題。

你們覺得我說得對嗎？

我個人認為：還是能消除部分

理由：其實，當你閉上眼的那刻開始，引起你負面情緒的事已經深深烙印在你腦瓜中了；你可能會用意志力強迫自己不要想，但你內心還是很不舒服，輾轉反側。一小時又一小時過去了，你可能連自己都不知道什麼時候睡著的。但你會發現，在起床的時候，心情似乎沒有昨晚那樣糟糕了。一旦你再回想起不愉快的事情的時候，你還是會覺得心裡不舒服！