晚上的話最好不要喝紅糖水，因為這個是補肝氣這些的 補充時間最好是早上六七點喝

我是一名老蜂農的孫子 爺爺養蜂四十餘年蜂蜜比紅糖好 營養價值高

1、如果沒有特殊的氣虛症狀或者急症晚上不要喝紅糖水。2、晚上不喝紅糖水的原因是：

紅糖水、生薑、桂圓這類都是常用的補氣食品，安全而有效。按照中醫的子午流注論：補氣和補陽的東西要放在早晨和上午，而補血滋陰的東西放在下午或者晚上。紅糖的好處在於“溫而補之，溫而通之，溫而散之”，也就是我們俗稱的溫補。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。有中氣不足、食慾不振、營養不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經來時易感冒的人，也可用紅糖薑湯祛寒。對老年體弱，特別是大病初癒的人，紅糖亦有極佳的療虛進補作用，老人適量吃些紅糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。

另外，紅糖水不要在睡前喝還因為，那樣很可能會使體內糖儲量過大，長期如此有可能會導致糖尿病，同時還可能出現發胖、齲齒等症狀。

即便錯過這個最佳時間也應該在中午之前。

總之，紅糖水在正確的時間喝是對身體有很大好處的。

從營養學講：紅糖中含有一種“糖蜜”成分，具有強力的解毒功效，能將過量的黑色素從真皮層中匯出，並透過淋巴組織排出體外。除此之外，也蘊含了胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分，對細胞具有強效抗氧化及修護的作用，能位皮下細胞在排除黑色素後迅速生長，更徹底達到預防黑色素生成、持續美白的效果。