這個問題提問的特別的專業。這個在回答上，可能有些難度。

從我個人而言，我覺得我們的回答僅能供您參考。

因為從發育生長的這個事情，主要是每個人青春期的事情太複雜了。要說真正能夠影響長個的運動，那也很少。

大多數的人經驗都不多，這樣的病歷也很少，所以相關的研究也不多，可以參考的文獻什麼的也不太多，所以，這個題目我的回答僅供參考。

我們搞運動醫學年頭多的醫生大概知道，比如說有一些特別劇烈的運動，類似於說舉重運動員，體操運動員，很少的這幾種種類的比較劇烈的專業運動可能會對我們的身體的骨頭，尤其是這些運動都是在，很青年或者青少年的時候就開始了，他都會對我們青少年的骨骺產生巨大的壓力，可能會對骨頭的癒合產生影響。這就是為什麼臨床上這些運動員的個子通常都比較矮的原因。當然其中還有一個原因就是他們在選材的時候就選那種長個兒長得不太高的人來做這種運動。這樣的人會利於這個運動成績的提高，所以呢，這是個比較複雜的因素，這一類人可能會對身高產生影響。

一般的人進行普通的運動是很難對生長髮育產生什麼巨大影響，反而是有些運動在我們常人眼中會促進生長，比如說打籃球啊，好的戶外運動，增加心肺功能的鍛鍊，增加鈣的吸收。

專家認為，兒童過早從事以下運動會影響到他們的生生髮育：

1、過早進行力量鍛鍊

兒童的生長髮育時都是先長身高，後長體重。若讓兒童過早進行肌肉負重的力量鍛鍊，一是孩子肌肉力量弱，容易疲勞；二是會讓孩子區域性肌肉過分強壯，影響身體各部分勻稱發育；三會產生額外的代償性動作，導致運動損傷；另外還可能使區域性肌肉僵硬，失去正常彈性。所以，父母不要讓孩子從事大人常練的引體向上、俯臥撐、仰臥起坐、平板支撐等力量練習。如果要練習肌肉力量，從初中一、二年級開始比較合適。

2、進行極限運動

專家認為，少年兒童的體育鍛煉，一要遵循兒童自身身體生長髮育的規律；二要考慮兒童少年身體的解剖生理特點。孩子處於生長髮育期，器官各方面還沒有成熟，自然很難承受極具“挑戰性”的極限運動，而且很容易造成損傷，比如超過兒童身體自身承受能力幾倍的大運動量，就有可能導致兒童肌肉因長期處於極度疲勞狀，造成肌肉疲勞損傷，容易留下運動損傷後遺症。另外，正處於生長髮育的孩子，關節中的軟骨還沒有完全長成，長時間過度磨損膝蓋軟骨，日後容易形成 關節炎。研究表明，兒童時期的膝蓋損傷成年後患關節炎的可能性會增加三四倍。

3、兔子跳

在做“兔子跳”運動時，人體重心所承受的重量相當於自身體重的3倍，每跳一次膝蓋骨所承受的衝擊力相當於自身體重的三分之一，這樣對骨化過程尚未完成的孩子來講，很容易造成韌帶和膝關節半月板損傷。同時，若是兒童在堅硬的地板上反覆做跳躍動作，不僅會使骺軟骨過早骨化，影響身高發育，還可能導致骨骼的變形。所以，家長在給孩子原則運動型別和運動場地時，要多多留意。

4、玩小區健身器材

公共健身器材對安全要求很高。例如目前最普及的“太空漫步器”，按照其兩腳間規格，明顯是隻適合成人使用的，而有關警示上只對運動的形式、健康 禁忌做了規定，對於使用者年齡並沒有特別限制。而很多青少年也把這些器材當成了玩具。目前兒童使用健身器材不當引起傷害不斷增多，甚至出現了重傷、殘疾的現象。據瞭解，小區裡的健身器材原則上就是給中老年人配備的，目前還沒有安裝適合兒童的健身器材。

5、強度過大的長跑

有些家長自己每天清晨喜歡練長跑，也拉著幾歲大的孩子一起跑，這是不對的。因為兒童正處於生長髮育階段，肌肉縱向發展，肌力差，強度過大的長跑易使肌肉疲勞，影響肌肉的正常發育。

另一方面，兒童心臟較小，收縮力較弱，加上兒童胸廓小，肺通氣量亦小，攝氧能力差。強度過大的長跑會加重其心肺負擔，造成氧氣供應不足。因此，兒童長跑不但難以供應機體所要消耗的能量，而且會影響兒童的正常生長髮育。此外，兒童的耐熱、耐寒能力較差，熱天容易出汗過多，冷天容易受涼感冒。晨練必須特別注意氣溫變化。

總之，兒童長跑應量力而行、循序漸進，一般認為，12歲以下的小孩每次跑程不宜超過1000米，跑的速度也不宜過快。

6.拔河

“拔蘿蔔”幾乎是每一個幼兒園小朋友都會唱的兒歌，而拔河往往也是小朋友喜歡的活動。拔河時，幼兒身體或後仰，或前傾，或側身，四肢用力維持在固定的位置上，特別是兩隊處於勢均力敵時，往往要持續一定的時間。幼兒的骨和關節很嬌嫩，容易受傷和變形，在拔河這種強度大的運動下，幼兒全身肌肉處於持續的緊張狀態，需要消耗大量的氧氣和營養物質，常常會導致供不應求而缺氧。在缺氧的情況下，不僅肌肉易疲勞，而且不利於肌肉的正常發育。

另外，拔河時常要持續性憋氣，影響有節律的呼吸，並導致迴心血量減少，造成心輸出量降低而心肌負擔驟然增加的情況。在這種情況下，心臟和大腦會出現暫時性缺血，嚴重者可能發生昏厥。因此，拔河並不是一項適合幼兒的經常性運動。

7.掰手腕

由掰手腕比手勁而引起軟組織扭傷及肱骨骨折的事屢見不鮮。這是因為在掰手腕時，肘關節必須屈曲到近90度並支撐在桌面上，才能穩定前臂與上臂，把全身力氣用在手腕上。這時，雙方都咬緊牙關，拼命屈曲手指和腕關節，藉著前臂旋前、肘關節屈曲及上臂內旋的動作，以最強的力量壓向對方。因此，雙方的上臂都有相反的力量在抗衡。兩種逆向的扭轉力，剛好在肱骨內旋肌附著點上下相交，容易造成肱骨幹中、下段部位發生螺旋形骨折，在雙方用力拼搏的瞬間，往往突然咔擦一聲，上臂因骨折而發生劇烈疼痛，不能動彈。

另外，掰手腕前一般都沒做準備運動，一開始，參戰雙方便咬牙鼓腮，全力拼搏。全身的肌肉韌帶從原來的鬆弛狀態一下子變成緊張的收縮狀態，因此，很容易造成肌肉、肌腱、筋膜、韌帶等軟組織的扭傷。

8.跳迪斯科

有關專家研究指出，朝氣蓬勃、熱情奔放的迪斯科舞並不適合小孩子。

因為迪斯科舞節奏強烈，而幼兒的控制能力較差，過分扭動身體容易失去平衡而跌倒。同時，他們的肌肉力量較弱，骨骼尚未發育完善，這種強烈的運動對他們的健康成長十分不利。

英國的醫學專家也提出，跳迪斯科時，不間斷地快速扭動頸部，會使頸動脈頻繁扭曲，血液流動受阻，容易發生大腦缺血，出現昏厥，嚴重者會拉裂脊神經，導致肢體麻木、運動遲鈍，形成迪斯科舞蹈病。

專家表示，合理有效的運動有助於孩子長高，正處在生長髮育階段的青少年更應充分利用暑假，多做一些對增高有幫助的伸展、彈跳類運動，如跳繩、打籃球等。

總的來說運動是有助於青春期的孩子們長高，不過運動也要適量，過度的運動對生長髮育沒有幫助甚至有負面影響。參加體育鍛煉前最好能得到醫生或體育老師、教練的指導,18歲以下的青少年,尤其是兒童,不宜參加體力消耗過大的體育運動,運動量要循序漸進,應避免作負重、收縮或壓縮性的運動專案。

有專家認為,動力性體育運動專案如田徑、游泳、球類等對長個子特別有利。一些靜力性體育運動專案,如舉重、舉啞鈴、競技體操等專案。

練舉重如果適量、得法,一般對長個子影響不大,否則,對增高便會產生負面影響。所以,青少年練習舉重必須有教練指導,必須方法得當,防止骨骼受損傷,妨礙骨骼的正常生長髮育。經常負重勞動同樣也會影響青少年長個子。

如果運動適當,也可以促進骨骼生長、身高的增長。如果運動專案全面開展更有利增高。兒童、青少年的骨酪系統比較軟弱,長期侷限一種運動專案,忽視對稱性運動,易導致骨骼發育不平衡。全面鍛鍊,多作伸展肢體、彈跳的運動,適當開展一些力量性練習,可促使全身各處骺軟骨的新陳代謝處於相對旺盛狀態,全身便能勻稱地生長髮育,長成一個結實的大個子。