哈哈，看到這個問題筆者樂了。確切地告訴你：練跆拳道小腿一定會變粗！

從筆者來說，學跆拳拳已有4年多了，現在也依舊在學習當中。雖然是業餘愛好者，但事實就是這樣小腿就是變粗了都是肌肉，想減都減不掉。

畢竟跆拳道主要也都是腿法，前踢，橫踢、後踢、側踢、旋風踢……反正就是各種踢吧，小腿不長肌肉才怪了。 不過這也說明了確實是在認真學，不然光打打醬油你想小腿變粗也不可能，當然變粗那沒那麼誇張，只是相對於其他來說顯肌肉些而已，沒什麼大不了的，既然喜歡就小腿變不變粗也就無關緊要了。

總的來說，學跆拳道的好處還是有很多的，單純對身體健康這一方面不說，而且個人也顯得有氣質些，人的氣色也好，相對於那些沒怎麼運動的人來說，還是有些不同的。

喜歡就去學吧！

練習跆拳道會使小腿變粗，但也得看個人體質和訓練效果。

本人現在18歲，從10歲開始堅持練了6年 上大學之後就沒怎麼練了。之前不怎麼在乎身材比例，反正自己覺得自己很酷，也不經常穿便裝，不是道服就是校服。上大學後每天穿便裝，也懂得了愛美和打扮，買了好多好多緊身褲，結果自己穿上照鏡子看，覺得大腿和小腿一樣粗。。。。其他女孩小腿都極細，十分羨慕。

用手抓小腿，差不多都是肌肉。聽說小腿上的肉最難減了，吳昕之前也是粗小腿。

因此 ，在選擇練習跆拳道之前一定要做好心理準備。

以下附減小腿的方法

　　脂肪型小腿的特點及瘦腿方案

　　1）辣椒泡腳法 　 2）刮痧法 　 3）小腿抽脂法

　　水腫型小腿的特點及瘦腿方案

　　1）10分鐘速瘦法 2）高抬腿法 3）拍打按摩法 　4）靜脈曲張襪

　　肌肉型小腿的特點及瘦腿方案

　　1）拍打軟化肌肉 2）按摩放鬆肌肉 3）按摩+拉伸運動 　4）瘦小腿手術

　　懶人瘦腿美顏茶大搜羅

　　1）馬鞭草+迷迭香+檸檬草 2）玫瑰瘦身茶 3）消腫薏仁茶

　　脂肪腿的瘦腿方案：

　　判斷標準：腿上一捏，就能捏起一推肥肉。看起來腿胖乎乎的，和實際體重很不協調。

　　瘦腿要點：除了鍛鍊，沒什麼比避免糖分和油分高的食物更管用的。多吃海產品、蔬菜等低卡路里食物，少吃零食，多做跑步、游泳、腳踏車等有氧運動，可以消除腿部的贅肉。

　　常見人群：過量攝食高糖、高脂肪食物，但是運動量不足的人對於脂肪型小腿來說，常規的瘦腿運動，例如跳健美操，跑步，跳繩等，都是比較好的方法，但是這些方法不適合哪些腿部容易長肌肉的MM，而且冬天養生不宜過多出汗，所以冬天瘦腿要選一些能活血通經絡，或者是各種區域性的有氧小運動。

　　瘦腿方法一：紅辣椒泡腳

　　每天晚上在腳盆（最好是一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則）裡用開水泡五到十個乾紅辣椒，看你的承受能力。等泡得辣椒汁差不多出來了，就加點涼水，把水溫調到35-45度左右，按照正常程式泡腳。泡半個小時，然後就開始使勁的揉小腿最粗的地方，一定要揉松再睡覺。每天都堅持。

　　同時要不能吃一切鹽，越少越好，食鹽的攝入量直接決定了你的大小腿的粗細程度。儘量不要讓小腿用力，特別是爬山，跳健美操，簡直就是小腿殺手。同時注意少攝入高脂食物，小腿就一定能瘦下來。

　　效果：可促進新陳代謝，加強體內迴圈，促進小腿脂肪代謝。此外對常失眠的人，也很有幫助。

　　瘦腿方法二：刮痧瘦腿法

　　每天晚上沐浴以後，在小腿上塗上潤滑作用的嬰兒油或者橄欖油，用刮痧板（或者木梳子背面、圓滑的勺子等）使勁地刮小腿肚，從腳踝一直刮到膝蓋彎，每邊腿刮100下。

　　要在沐浴後刮。最好在刮完之後喝一點溫開水。如果能在做一些空中踩單車或者是剪刀腿運動（就是躺在床上，雙腿臺起，伸直，往兩邊儘量開啟，停頓幾秒鐘，再合上，就好像剪刀一樣）如果你不是全身肥胖想減肥的話，飲食上沒有什麼特別注意的，只要少吃油膩、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。

　　效果：一般人在堅持兩週到一個月之後，能明顯看到腿圍減小一圈。

　　方案三：腿部抽脂

　　解決由脂肪堆積造成的粗小腿，也可以去做腿部抽脂，不過這個過程會有些痛苦。

　　多數的做法是在腳踝內側或膕窩處開一個0。5釐米的小口，打腫脹麻醉藥，在體外用超聲波把脂肪細胞打碎、溶解，用負壓將之吸出。根據小腿脂肪量控制手術時間，一般是兩小腿共需1。5小時左右。

　　手術把體內脂肪細胞吸出體外，比起運動、節食、藥物減肥等方法，它能使脂肪細胞數目明顯減少，因此術後不會反彈。

　　花費大約在3000-4000元左右。

我覺得應該會有一點影響，但是要是按照正確的方法去練習應該不會變太粗，還有就是基因的問題，人種的問題，你看博爾特肯定沒少大強度的訓練吧，他的小腿又直又修長。腿肚也不大。很多體操，長跑運動員小腿也不粗。正確的運動姿勢鍛煉出來的肌肉數量是可控的，要是不正確，把不該練出來的肌肉給整出來了，小腿就粗了