過量運動的危
在新聞上我們有時會看到，某某年輕人，因劇烈運動後，突發暈厥，猝死等等……大部分人都認為運動只有好處，其實運動也需要懂得適可而止，量力而行。
如果平常不運動，一運動就特別劇烈，這樣的情況下是很容易突發意外狀況的。運動需要循序漸進，選擇適合自己的運動方式。過量運動不僅對身體沒有好處，還可能引發一系列問題。
運動為什麼會傷害身體？
當運動過量時，可能會引起橫紋肌溶解，傷害我們的身體，醫學上有個專業的名詞叫：運動性橫紋肌溶解症。就像上面新聞說的年輕人,突然過量運動導致了橫紋肌溶解，引發了腎衰竭.
橫紋肌說通俗點就是我們骨頭上的肌肉，我們任何一個動作都需要用到這些肌肉，但以下狀況，如運動過量，地震時遭到擠壓，長時間臥床不動等等因素，都可能使肌肉遭到破壞。破壞的肌肉細胞釋放到血液裡，透過腎臟時刺激腎臟血管，使其收縮；進入腎小管時又堵住小管，這時就可能出現急性腎功能衰竭。
馬拉松賽跑、舉重運動或平時不經常鍛練而突然大運動量劇烈運動，這類行為就可能發生橫紋肌溶解。
橫紋肌溶解會出現哪些症狀？
主要有三個症狀：肌痛、乏力、醬油色尿。但有時候表現僅有肌肉痛或者輕微的症狀，並不是三個都會有。
而且除了我上面介紹的病因，還有高熱、一些常用的藥物如降脂藥他汀類、毒物等等也可以導致本病。
在臨床中，如果病因不清、表現不典型，尤其是在疾病的早期或恢復期，容易誤診或漏診。臨床上懷疑本病時，應及時檢查血肌酸激酶（CK） 和血、尿肌紅蛋白以及腎功能。
那這麼恐怖就不運動了吧？
這又會被不愛動彈的人找到了不運動的好藉口。
古希臘哲學家亞里士多德曾說：“生命在於運動，生命的本質在於運動。”
對於普通大眾來說，運動可以降低冠心病、高血壓、糖尿病、結腸癌、抑鬱症等疾病的發生率，改善機體的功能。對於腎友來說，運動不但可以增強體質，減少感染機率，也可以改善腎病患者血脂、血糖、血壓異常，降低心血管疾病的風險。關於具體怎樣健身，在我們之前的悟空回答裡都有提及——腎病綜合徵患者應該怎樣健身？這裡就不再多提啦。 因此，既不要不運動，又要懂得適可而止。
現在健身熱潮都在呼籲人們挑戰自我極限，但是我們應該瞭解挑戰極限可能帶來的傷害，從而讓我們能夠更好的避免這些傷害。
因此需要結合自身的身體情況，選擇適合自己的運動方式，過猶不及。
過量運動的危
在新聞上我們有時會看到，某某年輕人，因劇烈運動後，突發暈厥，猝死等等……大部分人都認為運動只有好處，其實運動也需要懂得適可而止，量力而行。
如果平常不運動，一運動就特別劇烈，這樣的情況下是很容易突發意外狀況的。運動需要循序漸進，選擇適合自己的運動方式。過量運動不僅對身體沒有好處，還可能引發一系列問題。
運動為什麼會傷害身體？
當運動過量時，可能會引起橫紋肌溶解，傷害我們的身體，醫學上有個專業的名詞叫：運動性橫紋肌溶解症。就像上面新聞說的年輕人,突然過量運動導致了橫紋肌溶解，引發了腎衰竭.
橫紋肌說通俗點就是我們骨頭上的肌肉，我們任何一個動作都需要用到這些肌肉，但以下狀況，如運動過量，地震時遭到擠壓，長時間臥床不動等等因素，都可能使肌肉遭到破壞。破壞的肌肉細胞釋放到血液裡，透過腎臟時刺激腎臟血管，使其收縮；進入腎小管時又堵住小管，這時就可能出現急性腎功能衰竭。
馬拉松賽跑、舉重運動或平時不經常鍛練而突然大運動量劇烈運動，這類行為就可能發生橫紋肌溶解。
橫紋肌溶解會出現哪些症狀？
主要有三個症狀：肌痛、乏力、醬油色尿。但有時候表現僅有肌肉痛或者輕微的症狀，並不是三個都會有。
而且除了我上面介紹的病因，還有高熱、一些常用的藥物如降脂藥他汀類、毒物等等也可以導致本病。
在臨床中，如果病因不清、表現不典型，尤其是在疾病的早期或恢復期，容易誤診或漏診。臨床上懷疑本病時，應及時檢查血肌酸激酶（CK） 和血、尿肌紅蛋白以及腎功能。
那這麼恐怖就不運動了吧？
這又會被不愛動彈的人找到了不運動的好藉口。
古希臘哲學家亞里士多德曾說：“生命在於運動，生命的本質在於運動。”
對於普通大眾來說，運動可以降低冠心病、高血壓、糖尿病、結腸癌、抑鬱症等疾病的發生率，改善機體的功能。對於腎友來說，運動不但可以增強體質，減少感染機率，也可以改善腎病患者血脂、血糖、血壓異常，降低心血管疾病的風險。關於具體怎樣健身，在我們之前的悟空回答裡都有提及——腎病綜合徵患者應該怎樣健身？這裡就不再多提啦。 因此，既不要不運動，又要懂得適可而止。
現在健身熱潮都在呼籲人們挑戰自我極限，但是我們應該瞭解挑戰極限可能帶來的傷害，從而讓我們能夠更好的避免這些傷害。
因此需要結合自身的身體情況，選擇適合自己的運動方式，過猶不及。