首先要肯定這是很正常的現象，家長不用太過擔心，孩子坐不住總想動來動去主要是注意力方面的問題，所以要想幫助孩子“坐得住”，就要分析各方面可能的原因，然後有針對性的幫助孩子改變。

首先要從孩子不能安靜坐著的情況入手，孩子是具體在什麼情境下有坐不住的表現呢？是學習的情境還是坐著吃飯的情境？孩子如果不斷地想動，想幹別的，這說明當前的事物讓孩子覺得無聊、沒意思，這一點不僅是孩子，即便是成年人參加不感興趣的會議，也會開始玩手機、開小差。其次，孩子的這種情況是偶爾還是經常性的，如果是偶爾的大人也不用過分關注，如果是經常性的，是不是孩子有些需求沒有滿足，在當時的情況下覺得不舒服，比如孩子每次都還惦記著沒看完的動畫片，大人們就叫孩子吃飯，即便強制孩子坐，孩子的心還在動畫片上，自然會一直惦記著，肯定不能安心吃飯。第三，孩子可能已經習慣這種一直動的狀態，或者孩子就是活潑好動的性格，這些都有可能是孩子表現的原因。

找到了原因就要針對不同的情況找應對的方法。首先要引導孩子的興趣，孩子不能注意持續專注在當前事物上的話需要家長引導，比如孩子對於老師教的摺紙沒有興趣，那麼家長就可以根據孩子已有的興趣轉化。比如孩子喜歡小汽車，那麼大人可以跟孩子說，現在我們做剪紙，我們剪成一個小汽車，看看咱們倆誰的車跑得快。也就是先利用孩子已有的興趣點，進行轉化，培養起孩子對於當前事物的興趣。其次，儘量不要強制孩子坐在位置上，如果孩子就是喜歡到處跑跳，要在平常和孩子說好，什麼時候就要乖乖坐著，什麼時候可以到處跑，而不能到點了就強迫孩子做好，這樣也會讓孩子養成一種習慣，已經不能安靜坐著了。第三，有些孩子是精力比較旺盛的，他們喜歡的方式是有互動的，安靜坐好聽著不是適合他們的學習方式，所以家長在幫助孩子練習的時候，除了儘量鍛鍊孩子控制自己的能力，也要在可能的範圍內做到因材施教，用適合孩子的方式教育。

婦專委特邀心理問答專家志願者王宏梅：

王宏梅，國家二級心理諮詢師、中級職業指導師。中國心理衛生協會會員，中國心理衛生協會專家講師團講師、公益人。熟識精神分析、家庭治療、敘事療法。擅長領域：夫妻關係、親子關係、人際溝通。

對於這個問題，要分年齡段來看待。越是年齡小的寶寶，越是坐不住，這很正常，媽媽不要總是認為孩子有問題，給孩子貼標籤，甚至還認為孩子是“多動症”，而強迫孩子“坐得住”，有時侯正是媽媽的這種焦慮，強化了孩子“坐不住”，他就更加“坐不住”了。

三歲以下的孩子常常“坐不住”，是正常的，因為他對周圍的一切都很好奇，急於探索這個世界，他的身體和智力也需要在活動中發育、成長，家長不應該讓他坐著不動，而是在安全的條件下滿足他的活動需要。

如果限制他的活動，也等於限制他智力和身體的發展。

而且家長應該做到“陪伴但不干擾”，這樣才能培養孩子的專注力。

孩子的成長有他自己的軌跡，而且每個孩子都是不一樣的。比如玩積木，相信很多家長都會見到過這樣的情形：孩子在拿到一桶積木的時候喜歡把積木“譁”地一聲全倒在地上，然後撿起來裝進桶裡之後，再次“譁”地一聲全倒在地上……週而復始；很多家長看到後就著急：“寶寶，積木不是這樣玩的，來，跟著媽媽一起搭！”，但是孩子並不服從你的安排，他仍然沉浸在自己的樂趣中，你不甘心孩子的“錯誤”做法非要糾正他的話，就是在干擾他的發展，而且他經常被打斷的話就不能夠再在一件事情上專注了。

還有的家長不依不饒地要孩子必須按照自己的要求做，這些都讓孩子痛苦和反感，所以他會以“坐不住”來反抗家長對他的控制。

要明白孩子畢竟是孩子，他有自己發展和成長的規律，如果大人用自己的標準去強求他，這會讓他感到混亂而且無法專注。

著名的客體關係大師溫尼科特認為，夠好的母親是一個促進性的環境，當孩子需要的時候，她能及時地出現在，而當孩子不需要時，她又能及時地後退。

高質量的陪伴是他需要的時候你就出現，他不需要的時候你就離開，尊重他發展的規律，給他空間，讓他做主。

當他不被過多地關注和打擾時，他能夠被允許沉浸在自己的世界裡的時侯，他就能坐得住了。