燕麥各種口味很多，讓人看得眼花繚亂。總的來說分為三類：1，原味麥片 2，綜合需煮麥片 3，綜合即食麥片
這是燕麥中加工程度較淺的一種，美國老字號鮑勃紅磨坊（Bob’s Red Mill）。鋼切燕麥粒的可溶性膳食纖維含量頗高，飽腹感十足，口味接近原始，減肥人士選用。
熱量：386千卡【超低】
膳食纖維含量：11.4克
澳洲的寶德谷燕麥片是兼顧快捷與口味的最佳選擇，它屬於傳統燕麥片，只要煮個兩三分鐘，或者直接泡牛奶做成隔夜燕麥粥（Overnight Oatmeal）即可。
熱量：382千卡【超低】
膳食纖維含量：12.3克【原味麥片】
日本最難買的一個品牌，這款麥片通過了日本 JAS有機認證，無油無鹽無糖的配方，哪怕是最挑剔的成分控和健身黨都可以放心食用，增加口味同時熱量也很低
熱量：382.5千卡
膳食纖維含量：11克
脆香的蕎麥和玉米片中加入了黑加侖汁，整體呈粉紫色，配上紐西蘭的安佳牛奶，絕對是舌尖上的享受，雖然是膨化穀物，但熱量比日本卡樂比 低很多，幹吃也很美味。
熱量：399千卡【適度】
膳食纖維含量：5.4克
麥片中的愛馬仕，超越卡樂比很多，麥片中的薄脆、堅果都是實打實的。做法也很多。一包拿在手裡放不下來。絕對是麥片中的王者品牌
熱量：450千卡【較高】
膳食纖維含量：6.4克
燕麥各種口味很多，讓人看得眼花繚亂。總的來說分為三類：1，原味麥片 2，綜合需煮麥片 3，綜合即食麥片
【原味麥片】鮑勃紅磨坊鋼切燕麥粒 Bob’s Red Mill Steel Cut Oats這是燕麥中加工程度較淺的一種，美國老字號鮑勃紅磨坊（Bob’s Red Mill）。鋼切燕麥粒的可溶性膳食纖維含量頗高，飽腹感十足，口味接近原始，減肥人士選用。
熱量：386千卡【超低】
膳食纖維含量：11.4克
寶德谷傳統燕麥片 Binda Valley Rolled Oats澳洲的寶德谷燕麥片是兼顧快捷與口味的最佳選擇，它屬於傳統燕麥片，只要煮個兩三分鐘，或者直接泡牛奶做成隔夜燕麥粥（Overnight Oatmeal）即可。
熱量：382千卡【超低】
膳食纖維含量：12.3克【原味麥片】
綜合需煮麥片 Elthank jp 優質高纖維有機穀物麥片日本最難買的一個品牌，這款麥片通過了日本 JAS有機認證，無油無鹽無糖的配方，哪怕是最挑剔的成分控和健身黨都可以放心食用，增加口味同時熱量也很低
熱量：382.5千卡
膳食纖維含量：11克
綜合即食麥片 沃格爾咖啡生活系列漿果麥片Vogel’s Cafe-Style Light Berry脆香的蕎麥和玉米片中加入了黑加侖汁，整體呈粉紫色，配上紐西蘭的安佳牛奶，絕對是舌尖上的享受，雖然是膨化穀物，但熱量比日本卡樂比 低很多，幹吃也很美味。
熱量：399千卡【適度】
膳食纖維含量：5.4克
Pure Delish純手工麥片水果堅果麥片
麥片中的愛馬仕，超越卡樂比很多，麥片中的薄脆、堅果都是實打實的。做法也很多。一包拿在手裡放不下來。絕對是麥片中的王者品牌
熱量：450千卡【較高】
膳食纖維含量：6.4克