辛苦的十月懷胎，興奮地迎接寶寶到來，可在這之後，有些媽媽的問題就來了。在孩子出生後，原本開朗的她們莫名其妙地變得越來越沉默、憂鬱，有的甚至脾氣變得很壞。“產後抑鬱症”這個詞，我們經常聽說，可它到底有多嚴重？

為什麼會產後抑鬱

產後媽媽的情緒穩定特別重要，這不僅關係到母乳餵養的順利進行，與媽媽的心理健康也有很大關係。如果產後媽媽情緒不穩，很可能引發產後抑鬱，從而患上抑鬱症。

辛苦的十月懷胎，興奮地迎接寶寶到來，可在這之後，有些媽媽的問題就來了。在孩子出生後，原本開朗的她們莫名其妙地變得越來越沉默、憂鬱，有的甚至脾氣變得很壞。“產後抑鬱症”這個詞，我們經常聽說，可它到底有多嚴重？

產後抑鬱症是女性精神障礙中最為常見的型別，是女性生產之後，由於性激素、社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化。

發病時間與機率

典型的產後抑鬱症是產後6周內發生，可持續整個產褥期，有的甚至持續至幼兒上學前。

產後抑鬱症的發病率在15%～30%。產後抑鬱症通常在6周內發病，可在3～6個月自行恢復，但嚴重的也可持續1～2年，再次妊娠則有20%～30%的複發率。

n 產後抑鬱的病因

1.完美主義的性格

過於追求完美主義，或對自身期望過高的女性，遇到困難往往不願意尋求幫助，又無法很快適應母親的身份。當丈夫不理解自己，或不承擔共同養育的責任，她們會覺感到壓力過大而抑鬱。

2.懷孕期間有嚴重的情緒波動

懷孕期間有過嚴重的情緒波動，如搬家，有親朋離逝等等都會使孕婦更容易產生產後抑鬱症。

3.內分泌變化的影響

由於懷孕和分娩導致女性內分泌發生變化，尤其是產後，體內激素水平急劇變化，常常會導致產後抑鬱症的發生。

4.遺傳因素

有精神病家族史，特別是有家族抑鬱症病史的產婦，產後抑鬱的發病率高，說明家族遺傳可能影響到某一婦女對抑鬱症的易感性和她的個性。

5.軀體疾病成為促發因素

有軀體疾病或殘疾的產婦已發生產後抑鬱，尤其是感染、發熱時對產後抑鬱的促發有一定影響。

n 產後抑鬱的表現

1.情緒的改變

患者最突出的症狀是持久的情緒低落，無精打采、睏倦、易流淚和哭泣。患者經常感到心情壓抑、鬱悶，常因小事大發脾氣。

2.認知改變

患者對日常活動缺乏興趣，對各種娛樂或令人愉快的事情體驗不到愉快，常常自卑、自責、內疚。對生活失去信心，自認為前途暗淡，毫無希望，感到生活沒有意義，甚至企圖自殺。

3.意志與行為改變

患者意志活動減低，很難專心致志地工作，儘管他們可能有遠大理想和抱負，但很少腳踏實地去做。

4.軀體症狀

大多數產後抑鬱患者都有失眠、頭痛、身痛、頭昏、眼花、耳鳴等軀體症狀。

n 產後抑鬱的治癒方法

1.擺正好自己的心態，多看自己的優點，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。

2. 不要過於強勢，給自己換個角色享受嬌妻愛女的權力。

3. 盡情的宣洩自己的情緒，找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨。

4. 將注意力轉移到一些愉快的事情，關注自己的喜好，不僅思維上轉移，還可以身體力行參與力所能及的愉快活動。

5. 適當做一些放鬆的活動，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優美的音樂等等。

6. 產後抑鬱患者也可需求心理醫生的幫助，醫生對患者的心理狀態合理的採用勸導、鼓勵、同情、安慰、支援以及理解和保證等方法，可有效消除患者的不良情緒。

7. 嚴重的產後抑鬱患者需要到專業的精神病醫院就診，及時用藥，及時控制，必要時住院治療。

如果你是產婦的家人，請多給她關愛！

看到這個問題的描述真心為這位媽媽感到難過，同樣是為人妻為人母的我也十分能理解有時不被家人和愛人理解的痛苦，但也正因為無人理解所以我們更要努力和家人一起努力創造良好的溝通環境和氛圍。我個人感覺在生了孩子之後，其實丈夫的支援和理解是最重要的，如果和能有良好的溝通，他能給到妻子非常大的支援和幫助。若是感覺無法溝通，也試著想想到底問題在哪裡，是不是和丈夫獨處的時間少了？是不是生了孩子忽略冷落了丈夫？試著偶爾把孩子託付給老人半天，偶爾來個二人世界什麼的，也許能夠改善夫妻關係。

至於你說到要帶著孩子去死，我是真不明白要絕望到什麼程度才會讓人覺得連生命都不重要的地步。我不是心理醫生，但我覺得如果你有這樣的想法，是不是可以考慮去看看病，畢竟這幾年因為嚴重的產後抑鬱導致的一些慘劇真的太多，有時候光靠自己不能治癒的抑鬱症也許就該考慮治療了。願你能燃起生活的熱情，重新發現生活的美好。